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职业决策与设计 * * “如果一个人充满信心地沿着他梦想的方向前进，并且按自己设想的生活方式努力奋斗，那么他在日常生活中将会取得意想不到的成功。” ——亨利·大卫·梭罗 职业生涯规划 理想 想、适合、会、值得 现实 机会、要求、限制 合适的道路 决策、行动、修正 系统化职业规划法 自我探索 探索 工作世界 决策 求职行动 再评估 觉知与承诺 决策 选择与决定 综合与评估 目标设立与计划 处理决定过程中的各种问题：生涯信念，障碍 怎样更有效？ 什么是决策？ 决策是根据所获信息做出选择的过程，任何决策都是承前启后的。 ——《咨询词典》 生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。 ——《生涯心理辅导》 请回想迄今为止在你人生中的一次重大决定，并按以下提纲予以描述： 目标或当时的情境 你所有的选择 你的决策方式 你作出的选择 对结果的评估 你将如何描述自己在上述三个事件 中的决策风格？它们有共同之处吗？ 个人的决策风格 痛苦挣扎型（Agonizing）：花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较，却难以做出决定。（“我就是拿不定主意。”） 冲动型（Impulsive）：抓住遇到的第一个选择，不再考虑其它的选择或收集信息。（“先决定，以后再考虑。” ） 拖延型（Delaying）：将对问题的思考和行动都再往后推迟。（“我还没有准备好工作，所以打算先考研。”） 常见的决策风格 直觉型（Intuitive）：将自己的直觉感受作为决定的基础。（“爱你没商量。”） 宿命型（Fatalistic）：将决定留给境遇或命运。（ “我这个人永远也不会走运。”） 从众/随大流型（Compliant）：顺从别人的计划，而不是独立地做出决定。（“他们都觉得好，我就觉得好。” ） 瘫痪型（Paralytic）：接受了自己做决定的责任，却无法开始决策过程。（“我知道我应该开始了，但想到这件事我就害怕。”） 常见的决策风格 确认要做出的决定：决定的性质，具体目标，决策的标准。 确认所有的选择：不要在没做探索之前就匆忙决定，这样会将自己的选择面限制得很窄。 收集相关信息 评估信息，按评估结果对所有选择进行排列 作出选择 行动 对决定及其后果进行评估 计划型决策 理性决策模型----CASVE循环 沟通 Communications 识别问题的存在 分析 Analysis 考虑各种可能性 综合 Synthesis 形成选项 评估 Value 对选项排列次序 执行 Execution 采取行动解决问题 决策平衡单的四个主题： 自我物质得失（+/-） 他人物质得失（+/-） 自我精神得失（+/-） 他人精神得失（+/-） 决策平衡单在决策中的应用 选项一： 选项二： 正面预期（+） 反面预期（-） 正面预期（+） 反面预期（-） 个人物质得失： 他人物质得失： 个人精神得失： 他人精神得失： 总 分 决策平衡单 明确选项 细化四个主题的具体指标 给每个指标标注权重（1-5） 对照具体指标，填写每一项的具体分数（-10至+10） 计算系数，并且分别计算总分 做出分析与思考 决策平衡单应用步骤 选项一：工作 选项二：考研 正面预期（+） 反面预期（-） 正面预期（+） 反面预期（-） 个人物质得失： 个人收入（4） 健康状况（2） 休闲时间（3） 未来发展（2） 升迁状况（1） 社交范围（3） 8（+32） 2（+4） 1（+1） 3（+9） -6（-12） -1（-3） 3（+6） 6（+12） 4（+4） -6（-24） -2（-6） -1（-3） 他人物质得失： 家庭收入（5） 3（+15） -2（-10） 决策平衡单（上） 选项一：工作 选项二：考研 正面预期（+） 反面预期（-） 正面预期（+） 反面预期（-） 个人精神得失： 所学应用（2） 进修需求（3） 改变生活方式（3） 富有挑战性（4） 个人成就感（5） 5（+10） 1（+3） 2（+8） 3（+15） -4（-12） 5（+10） 6（+18） 3（+12） 3（+15） -1（-3） 他人精神得失： 父亲支持（4） 母亲支持（3） 男/女朋友支持（2） 6（+24） 5（+15） -8（-16） 3（+12） 5（+15） 2（+4） 总分 83 62 决策平衡单（下） 影响职业决策的因素及应对 职业阻碍 职业阻碍就是任何使人难以实现某一职业目标的障碍或挑战，它又分为内部阻碍和外部阻碍。 内部阻碍就是那些存在于我们自身的障碍，通常我们对之有较大的控制力，比如，焦虑、犹豫等。 外