体教专业体操(第三版)理论考试纲要.pdf

现代体操的概念：是指通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组 合动作或成套动作，充分挖掘人潜能，表现人控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。 现代体操内涵的理解：我国竞技体操一直在国际体坛处于领先地位，形成了国家集训队、省 市体操队和不同形式业余体操队相互衔接的三级训练网，是我国奥运争光计划中的优势项目。 徒手体操概念：根据人体各部位的特点，由举、绕、绕环、屈、伸、振、摆、踢、蹲、转、 跳等一系列徒手动作，以不同的方向、路线、幅度、频率和节奏，按照一定的编排所组成的 身体练习，包括单人动作、双人动作和集体动作。（好处：经常做操可使头颈、四肢和躯干 灵活，动作协调，对增强神经系统机能、促进血液循环、加速新陈代谢、消除疲劳、预防疾 病、振奋精神等，都有积极作用。） 体操的分类：第一，根据练习形式的不同，可以将体操分为徒手体操、轻器械体操、器械体 操及专门器械体操三类；第二，根据体操的目的与任务，可以将体操分为基本体操、竞技性 体操和表演体操三类。 竞技体操：男子六项：体操、鞍马、跳马、双杠和单杠；女子四项：跳马、高低杠、平衡木 和自由体操。 世界大型竞技体操赛事有奥运会体操比赛和世界体操锦标赛，奥运会体操比赛有四种形式： 资格赛、团体决赛、个人全能决赛和个人单项决赛 体操的特点 （好处）：一、具有广泛的群众性；二、能全面而有针对性地锻炼身体；三、广 泛运用保护与帮助；四、具有较强的艺术性 体操发展：1956 年是我国竞技体操发展史上十分重要的一年，主要有三个标志性的事件： 一是中国体操协会成立；二是加入了国际体操联合会；三是颁布了体操运动员技术等级制 度。1979 年，在第20 届世界体操锦标赛上，马艳红夺得女子高低杠冠军。1983 年，第22 届世界体操锦标赛上，我国体操男队首次战胜苏联队，荣登世界体操团体冠军的领奖台。 体操动作术语：结构术语 （完整语术、简化术语）命名术语 （形意术语、 国名、地名、人 名术语） 动作关系术语：（1）同时：单个动作中身体不同部位要在同一时间完成时或两个动作必须在 同一时间内完成时用 “同时”表示。例如，徒手体操左侧脚出，（同时）两臂侧举；双杠支 撑前摆 （同时）向外转体90°下。 （2）依次：在单个动作中，身体某些动作部位有先后动作时，用 “依次”来 表示。例如，做侧手翻时，两手依次落地成分腿倒立，两臂依次顶肩推地，两脚依次落地成 分腿站立。鞍马单腿依次摆越成后撑。 （3）接：两个单个完整动作之间要求连续完成时用“接”字把它们连接起来。 例如，单杠支撑后回环接后倒弧形下，技巧前滚翻接头手翻。 （4）经：在完成动作过程中，途径某个方向 （非最短路线）再到达某个指定 位置时用 “经”。如徒手体操两臂经前至侧举。 （5）成：在做完动作之后的结束姿势。如单杠翻上成支撑，平衡木挑起成分 腿支撑。 振浪：指通过髋关节有节奏地急速伸屈 （甩腿或踢腿）加速摆动的动作。又称鞭打式摆动 弧形：只由支撑或悬垂开始，通过髋关节的屈伸使身体重心沿抛物线轨迹运动的动作。如单 杠支撑后倒弧形下、双杠弧形上成支撑 摆越：指腿从机械的上面或下面越过的动作。如单杠支撑单腿摆越成骑乘 翻滚：指身体的不同部位依次支撑或地面并经过头部的翻转动作。如 （团身）前滚翻、躯体 后滚翻、双杠挂壁挺身后滚翻 上：是指由悬垂转为支撑或由较低的支撑改为较高的支撑以及由地面上器械成支撑的动作。 如单杠翻上、双杠挂臂前摆上、鞍马直角上 第 1 页 下：是指由支撑转为悬垂或由较高的支撑转为较低的支撑以及从器械上到地面的动作。其中， 肩部由上而下做弧形运动称倒下，肩部由上而下做垂直运动称落下。如双昂支撑后倒成躯体 挂臂撑、手倒立落下成肩倒立 顶肩：是指在支撑及推离地面或器械时，肩胛骨外展或上回旋，是用以加固、提高支撑位置 及加大推撑力量的技术。如做跳马动作时的顶肩推手技术 推手：是指在支撑过程中伸前臂肌群及屈臂肌群的短发性收缩，配以顶肩做推离支点的技术。 如技巧前手翻和跳马的推手技术 送髋：是指在下肢加速前摆运动过程中，骨盆后倾，使髋部向上远离支点的技术，主要用于 加大动作摆幅。如双杠挂臂上成分腿坐的送髋技术 列：左右排成一直线称为列。一般由右向左按高矮顺序排列 路：前后重叠成一直线称为路。一般从前到后按高矮顺序排列 横队：按 “列”排成的队形称为横队。一般横队的宽度大于纵深 纵队：按 “路”排成的队形称为纵队。一般纵队的纵深大于宽度 绕：