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世界无烟日幻灯片
世界无烟日
济阳县新市卫生院
2017.5.31
第30个世界无烟日
2017年5月31日为第30个世界无烟日,本次世界无烟日的主题是“无烟.健康.发展”。
烟草的危害
烟草的危害
烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。众多无可辩驳的科学证据表明,吸烟和二手烟暴露(被动吸烟)严重危害人类健康。世界卫生组织(WHO)的统计数字显示,全世界每年因吸烟死亡的人数高达600万,即平均每6秒钟有1人死于吸烟相关疾病;现在吸烟者中将会有一半因吸烟提早死亡;因二手烟暴露所造成的非吸烟者年死亡人数约为60万。如果全球吸烟流行趋势得不到有效控制,到2030年每年因吸烟死亡人数将达800万,其中80%发生在发展中国家
烟草的危害
我国是世界上最大的烟草生产国和消费国,每年因吸烟导致死亡的人数已超过100万,如不加以干预,至2050年将突破300万,同时二手烟暴露极为普遍。严重的烟草流行状况和不容乐观的流行趋势,已经成为政府和民众必须高度关注的重大健康与社会问题。
根本目的
我们应该拒绝烟草
拒绝危害
即刻戒烟
戒烟小妙招
1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。
3.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
4.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的
戒烟小妙招
5.计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表
6.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
7.养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。
8.打扫房间,让自己的天地整洁清爽
戒烟小妙招
9.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。
10.对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
11.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
12.常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
戒烟的好处
50岁以前戒烟,在15年内死亡的可能性比继续吸烟者降低一半,换句话说,就是长寿的可能翻了一番,这无疑是戒烟带给烟民的最大福音。
戒烟的好处
戒烟 20 分钟:血压降至正常,脉搏降至正常,手足温度恢复正常;
戒烟 8 小时:血一氧化碳水平降至正常,血氧水平恢复正常;
戒烟 24 小时:心脏病发作机率下降;
戒烟 48 小时:神经末梢开始再生,嗅觉和味觉能力增强,行走变得轻松;
戒烟 2 周—— 3 个月:血液循环改善,肺功能增加 30 %;
戒烟 1—9 个月:咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻,呼吸道纤毛再生,清洁肺和降低感染的能力增强;
戒烟 1 年:冠心病的危险性降为吸烟者的 — 半。
戒烟的好处
(一)戒烟后,你的头脑反应要比戒烟前快,身手也要敏捷一些。
(二)睡觉会比以前香,容易进入美梦的境界。
(三)如果身为 “ 驾车族 ” ,你行车的安全系数大增。统计数据证明,车祸发生率中,吸烟者是不吸烟者的两倍。
戒烟的好处
(四)如果不幸受了伤,你伤口的愈合速度比吸烟时快 80% ,一般的病痛,未吸烟者康复情况远远好于吸烟者。
(五)戒烟后,你会发现原本烦躁不已的头脑可以冷静下来,原本总是管不住要开小差的精神也容易集中。
(六)长远说,将来你中风的机率会减低 20% 。
济阳县新市卫生院 2017.5.31
所以拒绝烟草的危害从我做起,从身边做起,从现在做起
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