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世界无烟日 济阳县新市卫生院 2017.5.31 第30个世界无烟日 2017年5月31日为第30个世界无烟日，本次世界无烟日的主题是“无烟.健康.发展”。 烟草的危害 烟草的危害 烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。众多无可辩驳的科学证据表明，吸烟和二手烟暴露（被动吸烟）严重危害人类健康。世界卫生组织（WHO）的统计数字显示，全世界每年因吸烟死亡的人数高达600万，即平均每6秒钟有1人死于吸烟相关疾病；现在吸烟者中将会有一半因吸烟提早死亡；因二手烟暴露所造成的非吸烟者年死亡人数约为60万。如果全球吸烟流行趋势得不到有效控制，到2030年每年因吸烟死亡人数将达800万，其中80%发生在发展中国家 烟草的危害 我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，每年因吸烟导致死亡的人数已超过100万，如不加以干预，至2050年将突破300万，同时二手烟暴露极为普遍。严重的烟草流行状况和不容乐观的流行趋势，已经成为政府和民众必须高度关注的重大健康与社会问题。 根本目的 我们应该拒绝烟草 拒绝危害 即刻戒烟 戒烟小妙招 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 2.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。 3.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。 4.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的 戒烟小妙招 5.计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表 6.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。 7.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。 8.打扫房间，让自己的天地整洁清爽 戒烟小妙招 9.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。 10.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。 11.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。 12.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。 戒烟的好处 50岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性比继续吸烟者降低一半，换句话说，就是长寿的可能翻了一番，这无疑是戒烟带给烟民的最大福音。 戒烟的好处 戒烟 20 分钟：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常； 　　 戒烟 8 小时：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常； 　　 戒烟 24 小时：心脏病发作机率下降； 　　 戒烟 48 小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松； 　　 戒烟 2 周—— 3 个月：血液循环改善，肺功能增加 30 ％； 　　 戒烟 1—9 个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强； 　　 戒烟 1 年：冠心病的危险性降为吸烟者的 — 半。 戒烟的好处 （一）戒烟后，你的头脑反应要比戒烟前快，身手也要敏捷一些。 　　 （二）睡觉会比以前香，容易进入美梦的境界。 　 （三）如果身为 “ 驾车族 ” ，你行车的安全系数大增。统计数据证明，车祸发生率中，吸烟者是不吸烟者的两倍。 　 戒烟的好处 　　 （四）如果不幸受了伤，你伤口的愈合速度比吸烟时快 80% ，一般的病痛，未吸烟者康复情况远远好于吸烟者。 　　 （五）戒烟后，你会发现原本烦躁不已的头脑可以冷静下来，原本总是管不住要开小差的精神也容易集中。 　　 （六）长远说，将来你中风的机率会减低 20% 。 济阳县新市卫生院 2017.5.31 所以拒绝烟草的危害从我做起，从身边做起，从现在做起