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健康手机号 莱钢集团有限公司医院 秦富吉  心血管疾病是一大类影响心脏和血管的疾病总称，包括冠心病、脑血管病、高血压病和周围血管病，也包括风湿性心脏病和先天性心脏病。 卫生部2006年统计数字 我国有：肥胖人群6000万； 超重者2亿； 高血压1.6亿； 糖尿病3000万； 高血脂1.6亿； 吸烟者3.5亿； 被动吸烟者5亿。 且数字还在不断攀升！ 等 中国人的健康，坏就坏在一个“等”字，等什么？等不舒服，有了不舒服才上医院看病 医院、医生也在等，等什么？等病人，坐堂行医。 这两个“等”，使健康教育、疾病预防变得很无奈。 预防远比治疗重要 上医医未病之病 中医医将病之病 下医医已病之病 《皇帝.内经》 但现在有一些所谓的“专家”，打着健康教育的旗号，到处行骗！ 马悦凌 张悟本 林光常 这些所谓的专家有一些共同点： 1、敢说 2、新名词 3、运用“类比法” 4、食疗与药疗混同 掌握一个手机号，远离心血管疾病140 6 543 0 268 140：收缩压140mmHg以下 6：空腹血糖6.0mmol/l以下；糖化血红蛋白6％以下 543：总胆固醇正常人5mmol/l以下，有糖尿病或冠心病者降至4mmol/l以下，同时存在两种病应降至3mmol/l以下 0：零吸烟 268：女性腰围不超过2尺6寸，男性腰围不超过2尺8寸 如果达到上述指标，未来发生心血管病的危险会降低90％ 手机号之“140”：“远离血压的高级阶段” 2008年我国有高血压病1.6亿，目前达到近2亿 成人血压分类 你的血压应控制在多少？ 一般高血压病人将血压控制在140/90mmHg以下 高血压病人如果同时患有糖尿病、冠心病、脑卒中、肾功能下降但未达肾衰，应至少控制在130/80mmHg以下 高血压患者如果出现慢性肾衰，应检查24小时尿蛋白，如24小时尿蛋白大于1g，血压应控制在125/75mmHg以下 老年人应至少降至150/90mmHg以下 高血压喜欢纠缠9类人 体型肥胖的人 遗传因素 “口味重”的人 “会喝酒”的人 “急性子” 长期紧张或接受不良刺激者 老年人 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者 服用避孕药的女性 长期高血压的危害 引发心脏疾病 引起脑缺血和脑出血 肾功能减退 眼底血管和视网膜病变 周围血管病 手机号之“6”：控制糖尿病，记住数字6 易发糖尿病的11类人群： 糖尿病患者的直系亲属 有分娩巨大胎儿史或曾患妊娠期糖尿病的女性 肥胖者 有高血压者 有高甘油三酯血症者 有高尿酸血症（痛风）者 吸烟者 体力活动少以及能量摄入过多者 工作负担重或精神紧张者 胎儿期或新生儿期营养不良者 中老年人 糖尿病的诊断 一次空腹血糖超过7mmol/l或餐后2小时血糖超过11.1mmol/l，加上有多饮、多尿、体重减轻，即可诊断 如果没有糖尿病的症状，需要两次空腹血糖≥7mmol/l，或者两次餐后2小时血糖≥11.1mmol/l 手机号之“543”：总胆固醇达标值 没有胆固醇就没有冠心病：胆固醇每升高1％，冠心病危险就增加2％ 据估算我国现有血脂异常人数近2亿 好胆固醇与坏胆固醇 降胆固醇，牢记“5、4、3” 没有高血压及危险因素（男45岁以上、女55岁以上、早发冠心病家族史、吸烟、肥胖），总胆固醇不高于240mg/l（6mmol/l） 有高血压或者危险因素大于3个，总胆固醇不高于200mg/l（5mmol/l） 有冠心病或者糖尿病之一者，总胆固醇不高于4mmol/l 有冠心病同时合并糖尿病或发生了心梗，总胆固醇要小于3mmol/l 正常人每天需要多少胆固醇？ 一般认为健康成人每天胆固醇的摄入量应低于300mg（相当于一个蛋黄） 而伴有冠心病或其它动脉粥样硬化病的高胆固醇血症患者，每天摄入量应少于200mg 血脂天敌烟与酒 吸烟会引起或加重血脂异常 过量饮酒可促使胆固醇、甘油三酯水平增高 少量饮酒（男性每天酒精量低于30g，女性减半）有一定的活血作用，但并不主张靠少量饮酒缓解动脉粥样硬化 血脂益友：茶 喝茶能降血脂，国内外已有大量报道 血脂不是“一瘦了之” 降胆固醇药物：他汀类是最常用和有效的药物 高脂血症患者的饮食控制 高脂血症的膳食疗法 手机号之“0”：零吸烟 远离烟草，珍爱生命 烟草：国际化的平民毒品 香烟全身都是毒：烟草燃烧的烟雾里含有4000多种化学物质，这些物质中有250多种有毒有害物质，有40多种物质里有致癌性：一氧化碳、一氧化二氮、甲醛、乙醛、甲烷、甲苯