美腿塑型包卫战.doc

本期主题——“美腿塑形保卫战” 一．开场介绍 专业舞蹈演员跳过小段热舞后引出主持人上台 张媛：欢迎大家收看内蒙古生活频道《我爱美丽》我是主持人张媛 小麦：我是小麦 张媛：大家看到，今天我们的开场气氛真的是很妩媚动人、热辣十足啊 小麦：这都归功于我身边这位漂亮的美女，来给我们介绍一下掌声欢迎。 小倩：大家好我是小倩 嘉宾介绍 小麦：小倩你刚才跳的是什么舞啊，感觉酷酷的，我也想学。 小倩：我刚才跳的这也是现在非常流行的一种“凳子舞”很多男孩女孩都很喜欢。 张媛：我看这种舞主要是可以展现女孩子腿部的柔美性感曲线是吧。 小倩：是的，没错。 张媛：下面将要请出的这位嘉宾，可谓极品美女啊，无论是身高还是相貌都是艳压群芳。让我们一起欢迎~王~藤 解说加视频 （王藤闪亮登场） 众人称赞：好美啊~ 张媛：哇，王藤一走上来瞬间这个舞台感觉小了许多哈哈 王藤：呵呵可能我太高了吧 张媛：我感觉不光是舞台感觉小了，而且还感觉你的气场太庞大了，很有明星般的气质。 小麦：真的好漂亮~看她的腿又细又长好美啊，看的我都心动了。 众人：哈哈 王藤：谢谢~过奖了。 张媛：今天我们到场的嘉宾个个都是美腿佳丽啊，太养眼了。电视机前所有男士朋友们观看时一定要在老婆指引下观看哦呵呵。 小麦：能拥有一双纤细迷人的美腿，是每个女孩子都想达到的目标，那到底怎样才能练就一双漂亮的美腿呢？ 张媛：唉~~我们今天节目的主题来了，那就是 张媛：“美腿” 小麦：“塑形” 众人：“保卫战” 转场 二．主持人及嘉宾现场讨论 张媛：每个女孩子都想拥有一条漂亮纤细的美腿，到底什么样的腿才算的上是美腿呢？ 小麦：我觉得看上去比较修长，既不胖也不过于瘦的腿算的上是美腿吧。 小倩：我从跳舞的角度上来看，认为稍微有点点肌肉感，像欧美的明星那样很性感穿上丝袜，那样我很喜欢。 王藤：其实从专业模特标准角度上来讲，小腿比大腿长，而且粗细的标准应该是从脚腕、小腿肚子再到大腿中间的比例为3:5:7，如果达到这几点要求的就算的上是美腿了。 张媛：我特别羡慕向小麦和王藤这样高个子的女孩 小麦：为什么呀？ 张媛：我觉得我的身材也还不错，腿也很纤细顺直的嘛，但你们往我身边一站，我就瞬间从落落大方的美女变成精致型小女人了，焦点全落到他们的修长美腿上了。 众人起哄：呵呵~ 张媛：王藤，听说你最近参加拍了一部电视剧叫《XXX》，在剧中是什么角色呢？ 王藤：是的，刚刚拍了一些，然后过些天还要回去继续拍其他部分，我在这部戏中饰演了一个“莲花妖精” 小倩：哇~~~听上去很刺激啊 小麦：那这个角色在戏中属于几号角色呢？ 王藤：应该是女三号吧 众人：哇~好厉害 张媛：我觉得这部戏的导演挺会选演员的，刚才王藤一上场时候的确给人很惊艳的感觉，尤其是这两条性感的长腿，你平时逛街时候肯定很多人不顾的看路就看你了最后不小心撞到电线杆上了吧。 众人起哄：哈哈 王藤：没那么夸张啦，不过确实我个子高嘛，所以比较容易引人注意的。 小麦：你有多高啊 王藤：颈高1米84 众人惊叹：哇~~ 小麦：哇，我172平时我觉得自己在女生里应该算高的了，今天王藤一来我感觉一下矮了许多。 张媛：说什么呢，你已经很不错了就，知足吧啊，俗话说的好人比人气死人呢还，最重要的是自信知道吗~~ 众人起哄：哈哈~~ 张媛：好了，我们言归正传，那大家平时有没有自己的一些美腿养护塑型秘籍呢？ 小倩：有啊，我在平时还会练一种叫美腿功 双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后在上身和脚跟保持垂直的状态下弯曲双腿。 双脚分开站立，背部必须一直保持挺直，然后弯曲膝盖，臀部翘起。 双掌贴墙站立，双脚并拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。 .两臂下垂，一腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行。 每个动作各做20到25下，隔一天至少做一次。适应几个星期后，这些动作再多做一遍，也就是说一遍做完后，休息60到90秒，再做一遍。~登~登 （拿出道具跳绳） 张媛：跳绳啊~ 小麦：对呀，其实跳绳是最简单有效的锻炼腿型的办法了，每天早上起来跳上50下，有助于收紧腿部脂肪，拉长韧带，一跳一跳的可以甩去多余的脂肪，让腿上的肉更有弹性紧至，小腿大腿充分运动燃烧起来，虽然有点累，但是效果特别明显。 张媛：这个方法也不错哦~经济实惠又健康。王藤呢？你平时有什么独门美腿秘籍么？ 王藤：我平时经常会去游泳，因为在游泳的时候人的肢体是很舒展的，尤其是蛙泳我觉得是特别好的塑身修型的健身项目，有助于腿部拉伸的作用。还有如果实在没有时间去游泳的话，可以在家里睡觉前，躺在床上抬起双腿，向上缓慢的空登自行车，那样也会起到拉长腿步线条的作用。 小麦：哎，这个我也会，小时侯也经常看大人们就这么去锻炼的。 三 美容塑身专家上场进行专业指教 张媛：那刚才我们大家都说了那么多怎么样去练就一双漂亮美腿的诀窍秒招。到底什么样的