从优秀到卓越(行动手册).pptVIP

* * * * * * * * 【计划】 从你列出的表格中选择一项适合目前需求的活动。把它写下来, 再确认一次。例如，你的计划可以是“我将对自己的营养方案研 究十天。” 我将：____________________________________________ 一旦你弄清了自己将采取什么行动，就可以做什么计划了。预 定一个与自己的约会以开始这项活动。 如果这是诸如每周三到四次30分钟有氧健身之类的活动，那么 在三到四的框架里要设定适当的运动地点。建议你在增加运动 量之前先去看一次医生。 如果这项活动是改变自己的饮食之类的，那么在头几天甚至头 一周先做一下研究。制定计划之前，先了解哪些改变适合于你, 然后花几周时间根据需要适度改变自己的饮食。 2、你能在哪种地方做哪类事，让你自己感到鼓舞以及精神上 的更新？ 4、你的行动是否与你的价值观一致？ 爱护我的灵魂 记下你的想法并回答下列问题： 1、哪种进取心能激发、激励你，并让你追逐自己在生命中最 珍视的？ 3、你个人怎样与更伟大的力量取得联络？ 请记住，偶尔放纵一下实际上对你有利无害。它会激发内啡肽， 可以缓解痛感并对情绪产生有力的影响。它是一种满足，你不 必放下自律的武器，只是放松一下。 【评价