经常保健脚九十不显老.docVIP

经常保健脚九十不显老 　　大连“红军村”莱玲同志是全军健在的极少数走完长征路的女红军。已到耄耋之年的莱老现今鹤发童颜，她的长寿之道值得借鉴。莱老每天都去公园鹅卵石路上赤脚行走，从不间断。脚心有肾经涌泉穴，经常赤脚在鹅卵石路上行走，可刺激穴位，滋筋养腿，防止腿部过早老化。 　　莱老一直很重视脚的保健，其主要方法，一是旋脚，右脚向前抬起，脚尖由里向外，顺时针旋转16圈，然后再由外向里，逆时针旋转16圈，每次半小时以上。二是搓脚，将两手掌搓热之后用两手掌轮流搓两脚的脚心，直到搓红发热为止。三是洗脚，冬天用热水洗脚，促进周身血液循环；走完长路烫脚，消除疲惫，预防下肢麻木，尽早消除疲劳；睡前洗脚，对中枢神经系统产生良好的温和刺激，促进大脑皮层进入抑制状态，睡眠特别香甜。 更多精彩》》》》 老人秋天多喝雪梨粥 常疲劳补铁老感染补硒 24小时醒脑方 三种方法鉴别染色花生 经常保健脚九十不显老 秋天多吃这八种食物 2011年国庆短信总汇 幽默温馨祝福短信贺语大全 送给朋友的重阳节短信祝福语 送给老人的重阳祝福语短信 九九重阳节祝福语手机短信总汇 九九重阳节祝福语短信大全 国庆长假怎么过？网友纷纷晒“日程” 2011年重阳节贺语 九九重阳节祝福语总汇 重阳节老人祝贺语 节日祝福语 手机短信大全 2011重阳节手机祝福短信 QQ祝福语大全 九九重阳节祝福语 重阳节手机短信 上班族学会六招有效缓解脊柱疲劳 最有效的三种全身肌肉锻炼动作 教你快速抗疲劳 生活保健5招式 重阳节有关诗词百篇 国庆主持人台词、主持人开场白、主持人串词大全 秋季养生，国庆养生 十一度假养生两不误 7招防食物中毒 天宫一号整流罩残骸坠落陕西榆林 疏散近10万人 2011年国庆节黄金周 最新国庆节短信祝福 国庆节短信祝福语 QQ手机专用短信 国庆节短信 国庆节祝福语 国庆节QQ群祝福专用语大全 2011 hbv国庆节个性祝福传递 重阳节的历史渊源 2011国庆节给客户手机短信息 QQ群祝福语大全 常见高速离心机日常维护方法