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科学记忆法记忆是做学问的基础,也是掌握和运用知识的基本途径。它包括储存知识的能力,并能把储存在大脑中的知识再现出来的能力。记忆力的好坏,直接关系到学习效率的高低。而科学的记忆方法,不仅能提高记忆效率,还能改善大脑的功能,挖掘大脑的工作潜力。以下介绍的是一些基本的记忆方法,掌握了这些方法能起到举一反三、触类旁通的作用,可使你的记忆达到事半功倍的效果。我们希望从现在起,你就要尽最大努力地培养自己对记忆满怀信心、坚定一定能掌握科学记忆方法的信念!1.规定记忆任务法规定记忆任务、明确记忆目标、提出记忆要求,是提高记忆力的首要条件。那种认为“书上一切都有,何必去记”,当然什么也不会有意识地记住;相反,如果认为“一切都很重要,一切都要记住”,实际上做不到,全是重点等于没有重点,也失去了记忆的目标;而对于“一次不可能记住,以后慢慢会记住的”,总把希望寄托在以后,眼下的时间却放弃了,记忆也是一句空话。提出了记忆任务,就要不折不扣地坚决完成。革命老人徐特立,43岁留学法国。刚去时,他对法文一字不识,于是他就计算,一天学记一个单词,一年就是365个,七年就是2555个,可以粗通法文。如果一天学两个词,46岁就可读通。他说;“纵然愚蠢,断没有一天学一两个字也不能的。”如果说提高记忆力有诀窍,那么老老实实地学,扎扎实实地记,这就是首要的“诀窍”。那种认为只要掌握某种神秘的“记忆术”,就可以毫不费力地记住一切的想法,显然只是一个美丽的幻想。2.注意观察法注意观察是记忆的基础。人们不管通过眼、耳、鼻、舌、身和意那一种途径接触事物,注意力是记忆的关键。注意力是指人的心理活动对一定事物的指向和集中的能力。注意力的指向是人们在一定时间内把相应的感知器官朝向某种事物;而注意力的集中则是人们的心理活动深入到所朝向的事物中去,同时抑制其他无关的事物。观察是指人们在接触事物的过程中,思维活动的一种表现形式。没有很好的观察就谈不上确切的记忆,而没有牢固的记忆又无法进行有效的观察。观察是为了保证信息的有效输入,记忆是观察结果的储存和检验,观察力很差的人,记忆力也决不会好。因此必须重视提高自己的观察力,养成注意观察事物的习惯。3.“第一印象”法努力使最初的印象完整、准确、鲜明,这就是心理学上常讲的“第一印象”的影响。在学习过程中,不完整的知识不容易透彻理解,模糊的印象不能产生深刻的“痕迹”,这些都不利于记忆。为了使最初的印象完整、准确、鲜明,有效的办法是将要记忆的内容从背景中分离出来。这就要求在学习和记忆时,一开始就精神集中,盯住目标,准确地理解和记忆所学的知识。马马虎虎,似学非学,似记非记,是牢固记忆的大敌。4.用思考加强记忆法长久而反复的思考,会在大脑的特定部位造成神经细胞兴奋的固定联系,留下深刻的痕迹。有一段话说得好:“给学生现成答案,就像沙滩上的脚印;经老师点拔,同学自己寻找到的答案,如同巨石上的雕刻。”思考,要付出你的心血,特别是当你百思不得其解时,虽然这种思考是很辛苦的,但它所带来的,却是领悟的欢乐,那豁然开朗时的高兴是难以形容的。在一“苦”一“乐”,“苦尽甜来”之后,你所学的东西能遗忘吗!5.尝试回忆法曾有一位学生,他记忆东西非常快,一般三到五遍就可以记住一段文章。其中奥妙在哪里呢?其实很简单,每当他拿到所需要记忆的材料看过之后放到一边,试图回忆所记内容;接着再回过头来重点看一遍尚设有熟记的内容,这样反复两、三次就基本上完整地记住了所学的内容。这位同学采用了一个重要的快速记忆方法,这就是“不断地尝试回忆法”。研究和实践都证明,这确实是一种好方法,不要拿到材料就只顾没完没了地机械重复。学学这种办法,它会使你的记忆效果迅速改观的。不过,在每一遍尝试回忆时一定要给自己提出任务。带着任务去记,才会有的放矢。6.及时复习巩固法知识并非一劳永逸地保留在你的脑海中,随着时间的推移,你头脑中记着的内容只能越来越少,减少的速度是先快后慢的,这就是著名的艾宾法斯遗忘规律。我们每个人都面临一个与遗忘作斗争的任务,这没有其它更好的办法,只有在遗忘之前,及时地复习巩固你所记的内容。一般来说,复习可以安排在下述时间:记忆后的两个小时,记忆后的第二天,记忆后的第一周末,记忆后的第二周,记忆后的一个月之后等,这样的复习巩固就会达到最佳的记忆效果。7.交替记忆法它是指把不同性质的需要识记的材料,按时间分配、交替进行记忆的方法。心理学家们曾做过实验:用相同频率的电脉冲刺激大脑的神经细胞,当大脑开始受刺激的时候,神经细胞反应很敏捷,反复刺激的时间延长了,神经细胞的反应就减弱了;改变电脉冲的频率或者休息一段时间,反应才又恢复正常。这就告诉我们,长时间单纯识记一门学科知识的效果不好,因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调,时间一长,大脑的相应区域负担过重,容易疲劳,将会由兴奋状态转为保护性
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