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运动健身 星期二 2013 年12 月10 日 Email:j kkxzk@126.com 责编 杨颖 美编 易立 腰酸背痛袁正是准妈妈的野 甜蜜冶 体会遥 在怀孕中期渊 13- 28 周冤袁这一 健身提点 阶段通常是孕妈们最为愉快和舒适的时期袁早孕反应已经过 袁荷尔蒙水平 达到平衡袁胎儿的生长发育进入稳定期袁带来更为稳定的精神和身体状态遥 广州天河区珠江新城雅玛瑜伽养生馆资深教练李莉表示袁这一时 怎样选择适合的运动？ 期的瑜伽练习最好在呼吸练习的基础上袁以增强下肢的力量袁增加骨 盆关节的柔和性的体式练习为主遥通过对盆底的调整袁腿部尧腰肌的力 本报记者杨颖通讯员黄黎锋 量训练袁可以更好的控制分娩袁减少并发症并加速产后恢复遥 学家亚里士多德说过院野 运动太多和太