中国传统上把立春到立夏3个月时间称为春三月。《养.docVIP

中国传统上把立春到立夏的3个月时间称为“春三月”。《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”意思是说，春季每天早上梳头一二百下可以起到很好的养生保健的作用。那么，梳头究竟有哪些保健作用？用怎么样的梳子梳头才健康？正确的梳头方法又是怎样的呢？ 梳头的保健作用 有益心理健康。不梳理的头发和不洗的脸是蓬头垢面，给人和自己的感觉是毛躁不安和心理上的不调和；梳理后的头发，光洁美丽，给人和自己的感受是熨贴条理、安定与平和。也就是说梳头能梳出个“好心情”。 　有助于失眠的治疗。梳头通过对头部上星、神庭、百会等穴位的反复梳理，可使烦躁、抑郁逐渐消退、思维稳定，能起一定的催眠作用。“黄昏梳头健身法”为宋代苏东坡推崇，他主张：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明”。睡前反复梳理，就会使你睡意增加，帮你安然进人美丽的梦乡。 可防治眩晕。眩晕多由高血压、动脉硬化、贫血或神经官能症等引起。通过梳理头部百会、风池、太阳等穴位和特定刺激区——晕听区，可起降低血压、软化血管和养精定神作用。 有助于中风后遗症的康复。脑溢血或脑血栓引起的瘫痪、肢体麻木、反应迟钝、记忆衰退、失语、嘴歪眼斜、大小便失禁等后遗症的患者，若能长期坚持通过百会、上星、风池、目窗、神庭、通天等穴位的梳理，对以上症状都可起到缓解和治疗作用。 有利于黑发保护，减少白发或脱发。因梳头可增强头部血气循环，使头部毛发和头皮得到较充分的气血调节和营养供应，有利于毛发的正常代谢和发育，从而减少黑发早白或不正常的脱发。 正确梳头有利于梳齿与头发的频繁接触摩擦，可产生电感应，对头皮末梢神经和皮下毛细血管是一种良性刺激，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛，有利于中枢神经的调节，加速血液循环，改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，增强脑功能，使人思维敏捷，记忆力强，从而延缓了大脑的衰老。现代医学研究表明，头皮层下面有一个神奇的造发系统，每一层组织都在不断地吸取营养和氧气来支持头发的生长。梳头时的温和刺激，通过神经的反射作用，可促进头部血液循环，加快细胞的新陈代谢，增加对头皮及毛发的血氧供应，使头发变得乌黑光润。临床实践证明，梳发对防治肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、高血压头痛、神经衰弱头痛等效果良好。 A 密齿梳适合稀疏头发 可梳出细密的发线出来，看上去更密集外，因为密齿梳接触头皮也较多，可增加血液循环，对稀疏头发人士有帮助。 B 阔齿胶梳适合易打结头发 由于密度较大，最适合易打结头发，令折断的机会减少。C 发卷梳适合造型时用 　发卷容易造出理想造型效果D 木梳适合一般头发 木梳是最多人选用，因为梳子不会太硬，亦不会太软，适量的按摩头皮，而且阔度较大，令打结的头发不易弄断，就算长时间吹发梳子也不传热。 梳头的方法有两种： 1、手指代梳：方法是：五指微张开，用两手的指尖由前额经头顶徐徐推摩至枕后部，反复数十次。指尖所经穴位包括眉冲、通天、百会、玉枕、风池等能起良好的按摩作用。 2、梳头：在日常生活中最为常用。，不仅可用以梳理头发，更是人们不可缺少的保健器具。当然，用梳做头部养生，与平时梳理头发是有一定区别的。要讲究方法，从额前正中开始头顶、枕部、颈项顺序梳理，然后再向两侧梳理100下左右，使用力量要适中，不要硬拉，避免损伤毛囊，造成头发折断或脱落。应注意做到：梳时用力匀称，快慢适度，头的各部都要反复梳到：每次梳理2～3分钟，每日2～3次，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发，同时可消除用脑过度导致的头胀、麻木等。若能长期坚持，定能收到良好效果。正确的梳拢方法是首先从梳开散乱的毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢地旋转着梳拢。用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散开来梳理。用温水彻底淋湿头发，水温控制在38左右；往手掌里倒入洗发露，用手心把洗发露揉起泡沫。不少人在洗发时，为了图简便省事，将洗发液直接倒在 头发上。殊不知，这样易使洗发液留在 头发的某一部位，不易冲洗干净。由发根至发梢，将洗发露均匀地抹在头发上，并用指腹轻轻按摩。 然后指头轻轻按摩头皮，由头顶移至太阳穴，再左右按摩整个头部，顺着颈部一直按至双肩，左右摇摆头部，颈项放松。 清洗时，让水漫过头发，并自上而下抚摸头发。重要的是此时保证不过分用力摩擦头发，因为摩擦很容易引起损伤；也不要用梳子粗暴地拉扯头发，因为发根经热水浸泡后很脆弱，头发容易被拉掉。 此外，整个婴幼儿时期，宝宝的生长发育速度极快，新陈代谢非常旺盛，因此，妈妈要定期给宝宝洗头，保持头发清洁，以免发生头皮发痒、起疱，甚至感染病症。 8