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大学生心理健康及其培养 摘要： 大学生，是一个承载社会、学校、家长和亲戚朋友高期望值的特殊的知识群体。但多年来，大学生中不断出现因心理问题而引发的一些发人深思，甚至是令人痛心的犯罪事件，才为我们敲响了警钟。因此本论文旨在通过分析和把握大学生心理健康问题的现状及原因的研究，进一步了解了大学生心理健康的发展水平和特征，探索进一步加强大学生心理健康教育的对策。 关键字：大学生 心理健康 培养 前言： 自2000年开始，发端于北京师范大学的“大学生心理健康日”，开始成为全国大学生共同拥有的一个特殊节日——5月25日，谐音“我爱我”，寓意对生命与自我的高度关注和珍视。大学阶段，是人的一生中生理和心理成长与成熟最为重要和关键的时期，又称为“心里断乳期”。大学生，是一个承载社会、学校、家长和亲戚朋友高期望值的特殊的知识群体。但多年来，大学生中不断出现因心理问题而引发的一些发人深思，甚至是令人痛心的犯罪事件，才为我们敲响了警钟。 随着改革开放的深入发展和市场经济确立所带来的一系列深刻的社会变革，给大学生造成了前所未有的心理压力，也对大学生的心理健康教育提出了更高的要求。近年来，大学生的心理健康问题己经引起了教育界有识之士越来越普遍的关注，大学校园内，出现学生不假出走、精神失常、非正常死亡现象不断增加，给高等学校的安全稳定工作造成了严重的影响，有些甚至影响了学校正常的学习、生活、工作秩序。因此，认真研究和掌握大学生心理问题的现状，探索大学生心理问题产生的原因，根据大学生群体心理特点，帮助他们解决心理发展过程中和日常生活中经常遇到的心理问题，优化大学生心理素质，使他们全面、充分、和谐、主动地发展，是高校全面推行素质教育的重要课题，而作为我们大学生本身，也应该从自身出发，调整心态，树立正确的世界观、人生观。 本论文旨在通过分析和把握大学生心理健康问题的现状及原因的研究，进一步了解了大学生心理健康的发展水平和特征，探索进一步加强大学生心理健康教育的对策。本论文由五 部分组成。 第一部分:健康、心理健康及大学生心理健康的涵义。 第二部分:大学生心理健康的标准。主要从智力、情绪、意志、人格、交往、自我评价以及心理年龄等方面进行分析。 第三部分：大学生常见的心理健康问题及其表现。从环境适应问题、自我调节问题、人际关系问题、恋爱与性心理问题、求职与择业心理问题、网络心理问题等六个方面分析了高校大学生心理健康问题的主要类型、现状及相关的特征。 第四部分:影响大学生心理健康的因素。影响大学生心理健康的因素多种多样，各 种因素之间相互影响、相互作用。 第五部分:培养大学生健康心理的方法。根据大学生心理健康问题、表现以及影响因素的分析总结了加强大学生心理健康培养的重要性，并为大学生心理健康培养献计献策。 一、大学生心理健康及其标准 （一）健康及心理健康 人们对健康的认识和理解有一个漫长的认知和深化过程。从古代到近代，人们多是从有无疾病和能否有效地抵御疾病来衡量人是否健康的。而随着医学技术的不断进步，人均寿命不断延长，疾病成因也愈来愈复杂，疾病不仅和生理因素有关，也与人的心理因素密切相关。因此，1989年，世界卫生组织重新定义了健康的概念，即21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”[1] 对于心理健康的涵义可以说是仁者见仁智者见智，根据健康的涵义，可以得知心理健康的涵义：“是指个体内部的自我和谐以及与环境进行积极的相互作用，并能够充分发挥其身心潜能的良好的适应状态。”[2]健康是生理健康与心理健康的统一，二者是相互联系，密不可分的。当人的生理产生疾病时，其心理也必然受到影响，会造成情绪低落、烦躁不安、容易发怒，从而导致心理不适;同时，长期的心情抑郁、精神负担重、焦虑的人也容易产生身体不适。因此，健全的心理与健康的身体是相互依赖、相互促进的。 （二）大学生的心理健康 大学阶段是人生的第二个“心里断乳期”，是一个非常关注自我、注重个性表达、情感体验丰富、情绪波动起伏、易于争强好胜的关键时期。大学生心理健康就是指这一正在接受高等教育的特殊群体的心理健康。几乎所有的心理学家都认为：从青少年到成年的转变是一个相当艰巨、充满危机的时期，特别是大学生，大量的生活经验告诉我们，只有心理健康的人才能把握自己、适应环境、面向未来、积极进取、自强不息，才能显示出生命的价值。而社会经验少、过于理想化、环境突变难以适应这些问题都是我们常见的，所以，如何区别心理健康和不健康对于我们大学生来说是尤为重要的。 二、大学生心理健康的标准 对于大学生而言，信仰破灭、自卑、多疑、抑郁、嫉妒、骄傲等都是不健康心理的表现，都会不同程度地影响人的身体健康。所以，大学生心理健康的标准可以概括为: （一）智力正常 智力正常是大学生学习、生活、工作的最基本