清毒美白营养早餐.docVIP

清毒美白营养早餐1、将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。本文由我想美容网编辑整理，转载自我想美容网/ 转载请保留出处。 2、草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。 3、浇入优格、薏仁，即可食用。 清毒、美白、去积水，一次完成! 早餐食谱1：一杯苹果汁、一杯牛奶、3片薄饼加草莓酱、1个水炒鸡蛋、1块玉米糕；早餐食谱2：一杯橙汁、一杯燕麦加酸奶、1个烙饼、2个鸡蛋、1个苹果；早餐食谱3：1.5杯葡萄汁、一个烙饼、2匙花生酱、1杯低脂酸奶、1根香蕉；早餐食谱4：一杯橙汁、一杯燕麦、2片薄的烤面包加果冻或果酱、1个鸡蛋、1根香蕉；早餐食谱5：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。做法：1、将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。2、锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。3、饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。早餐食谱6：菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子组成：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。做法：1、虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。2、馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。3、锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。4、鸡蛋1个打散。5、锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。早餐食谱7：鲜榨橘汁、麦片粥（先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再加入切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥），抹一点黄油的烤面包，绿茶。健康原理：这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇；麦芽富含维生素E。绿茶和鲜橘汁，含大量的维生素。一大杯豆奶可以帮你摄入30毫克到40毫克的植物性雌激素，差不多是日本人每日摄入量的一半。植物性雌激素已被证明可以大大降低患乳腺癌的几率。4：再下另一半皮蛋丁继续熬约二十分钟。二十分钟可将第二个皮蛋煮得既没石灰味，同时又变软滑，吃粥时也能吃到有皮蛋，而肉因为是水沸时下的，还保持了一定鲜味，特别好吃。5：这样煮出来的粥不必下盐，好味，而且下火，容易消化。如果粥有点粘底，请千万不要用勺子扒拉锅底的粘皮，要不粥会有糊味，我们通常会放一个轻的小调羹在锅底与粥同煮，水沸腾过程中，小调羹也被带动，可以防止粥煮粘底。最后用碗装起，撒些肉松即营养又美味！ 中药食谱喝出挺拔美胸1、肝气郁血型： 这种类型的人最多，表现为情绪不稳定、容易发怒，也容易忧郁。这种人的乳房经络不畅通，生理期前乳房胀痛，产后乳汁分泌容易不足。本文由我想美容网编辑整理，转载自我想美容网/转载请保留出处。 蔷薇茶 材料：蔷薇9g，香附3g，热水300cc。 做法：将所有材料放入杯中，注入热水后饮用。 2、气血不足型： 这类人先天性体质虚弱，也可能是由于营养不足，导致胸部扁平，产后乳汁分泌不足。 桂圆红枣茶 材料：桂圆肉5、6粒，红枣3粒，水250cc。 做法：将全部材料置于锅中，煮沸后即可饮用。 3、肝胃郁热型： 这类人属于热底体质，或者是很喜欢吃辣的人，乳房容易起硬块。 蒲公英山楂茶 材料：蒲公英3g，山楂3粒，水1000cc。 做法：将所有材料放入锅中，煮沸后即可饮用。 除了要针对体质喝一些丰胸茶之外，还要通过一些丰胸汤补气养血。 六君子丰胸汤 材料：人参15g，白术10g，茯苓12g，陈皮12g，半夏12g，炙甘草2克。 做法：第一次将材料用三碗水煎煮成一碗水，滤渣取汤汁饮用；第二次将两碗半水煎煮成一碗，取汁饮用。 功效：丰胸美颜，改善面黄肌瘦。 莲子丰胸汤 材料：黄耆30g，人参24g，白茯苓20g，柴胡15g，石莲肉15g，地骨皮12g，黄苓10g，麦冬10g，车前子10g，甘草10g。 做法：车前子用小火干炒10分钟，再将其他材料加入，并加入4碗水，煎煮成一碗，滤渣取汤汁饮用。 星期一青菜粥拌肉松，水煮蛋，玉米粒炒胡萝卜，煎糍粑星期二胡萝卜扭结面包、牛奶、煎鸡蛋星期三荠菜鲜肉大馄饨（紫菜虾皮汤底，女儿吃了近4个大馄饨）、水煮鹌鹑蛋、苹果星期四