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歌手覃桢患病去世 过度劳累人群该如何调理身体.pdf
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2月11日凌晨，歌手覃桢去世。这名流行歌手 音乐创作人 音乐编曲及制作人因过
度劳累导致心肌梗塞去世，年仅34岁，死前还有很多作品并未来得及发布。愿天堂安
好。覃桢的去世令很多人惋惜，也让我们深思，作为工作和生活比较忙碌的我们，是
不是应该反思一下：过度劳累人群要学会调养一下身体了呢？那么，到底如何调理身
体更好？
调整生物钟和DIY爱好过度疲劳可能是由睡眠质量不好引起的。至少你还能做做折纸
手工 纸装饰品和其他工艺品。如果你有晚睡的习惯，那就迫使自己早睡，直到你习
惯了新的作息时间。
吃甜食和读小说吃下一定量的糖，你很快就会感到精力充沛。在阅读过程中，书你会
带着书中主角的骄傲和饱满精神回到工作中。
听听音乐，转转笔头不妨在休息间隙听听情感音乐或者劲爆歌曲。写日记和博客不仅
能解决过度疲劳，一起看看吧!
慢跑，让你出汗让肾上腺素充满你的体内。这三大特征能有效地对抗你的过度疲劳。
但是，不要太过疲劳。
善于安排工作和休息年轻时努力打拼固然重要，但千万别“一往直前”争做“拼命三
郎”，拿身体换高薪和前途。要善于安排工作和休息，提高工作效率，工作之余放松
身心，这样才能保持心脏的年轻和健康。
生活饮食健康在日常饮食中，要严格控制血压 血糖和血脂，饮食清淡少盐，戒烟慎
酒，适量锻炼，千万不要因为工作忙行程紧而忽视健康。
有不适要就诊一旦出现胸闷 胸痛 呼吸困难等不适症状就因立即就医，对症治疗，
特别是心脏不好的人，一定要定期接受医生的检查和治疗。
作者：鱼行天下168
本文作者：后宫粉丝团
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