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情绪管理--管好你的愤怒怪
管好你的愤怒怪 健康情绪是我们永恒的话题 课程目标 １、通过学习能讲出愤怒情绪会带来的危害； ２、学会在愤怒当头时控制自己的情绪，以平和自然心态从事。 皮索恩的故事 思考： ※ 三个士兵为什么都难逃死亡的命运 皮索恩的愤怒情绪一发不可收拾，三人的死亡命运无可挽回。 讨论 愤怒的情绪会给我们带来什么恶劣的影响 （危害）？ 愤怒情绪的危害： １、人际关系恶化 ２、有害身体健康 3、伤害他人，甚至违法犯罪 课堂小结 分团队讨论： 大家都有什么高招来管好自己的愤怒怪？ 讨论规则： 每5---6人为一个团队； 每个团队在规定的时间内能快速、全面、准确的完成任务； 团队之间竞赛，成绩突出的团对有奖品。 管理愤怒情绪的方法： 转移注意力 合理宣泄 学会宽容 注意休息 躲避刺激（消极制怒的方法） 升华法 课堂小结：
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