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护肤必备 护肤心得分享 女人三十无论心态或者肌肤都应该好好调整一下，面对工作或者家人的面貌也一定要有质的 改变，这样才能凸显出三十岁女人不可替代的作用！不过三十岁是女人肌肤保养的一道坎， 如果不及时保养，肌肤会老化的很快。比起十几、二十几岁的女生，需要更多的营养，保湿、 防皱、美白、祛斑一样都不能少。 步骤/方法 1. 正确的护肤步骤1、早6:00AM-7:00AM 肌肤状况：导致淋巴循环缓慢，肤色黯淡，看起来酷似黄脸婆。 护肤步骤：先用高机能护肤品轻轻按摩至吸收。步骤是：额头从上至下，脸部从内至外，下 巴到脸部要从下至上，颈部到胸部要从上至下。 护肤说明：洗脸时用冰冷的水，然后再用护肤品保养，就能发挥急救般的亮颜效果了。 2. 正确的护肤步骤2、7:00AM-8:00AM 肌肤状况：这个时间胃也开始了新一天的工作，为自己准备一顿排毒早餐，用肠内大清扫， 换来清爽美妙的一天。 护肤步骤：三餐以水果、蔬菜为主，让自己从内进行大扫除，除此之外，一定要喝足够的水 以便加强体液循环，快速体内排毒、防止因内毒造成的脸上长痘痘。 护肤说明：多喝水可以保持体内水分。 3. 正确的护肤步骤3、8:00AM-9:00AM 肌肤状况：肌肤的机能运作达到高峰，组织抵抗力最强，承受力也最好。 护肤步骤：涂抹防晒霜前可先使用滋润型打底产品润泽肌肤。 4. 正确的护肤步骤4、11:00AM-17:00:00PM 肌肤状况：忙碌的工作开始，身体在此时容易产生倦怠感，皮肤易出现小皱纹，这时需注意， 即使15 分钟的小憩也能使面部充分放松。 护肤步骤：只要你不属于油饼脸，就可以用清水洗脸后直接使用修复型产品，安心睡个午觉。 午间的小憩，可以让你立即获得健康透亮的肤色。 护肤说明：由于这个时段肌肤对含高效能保养品的吸收力较弱，所以一些高机能、吸收好的 产品才能使肌肤更有生气。 5. 正确的护肤步骤5、19:00PM-20:00PM 肌肤状况：人的体力和身体的适应能力，都在下午或接近黄昏时最佳。这时全身协调能力最 强，尤其是心律与血压都较平稳，所以锻炼、健身效果最好，还能让你一夜好眠。 护肤步骤：饭后30 分钟，以每小时4.8 公里的速度散步60 分钟，热量消耗最大。或在饭后 1 小时做些运动，如踢毽子、打羽毛球等，都能促进身体代谢，减少皮肤黯沉，还有很好的瘦身 效果。 护肤说明：除了一般例行性的保养外，排汗也是不错的建议，可以彻底让皮肤底层的污秽、 残妆随汗水排出来。 6. 正确的护肤步骤6、22:00PM-5:00AM 肌肤状况：这个时间段是肌肤的黄金修复期，细胞生长和修复最旺盛，皮肤细胞分裂速度是 平时的6 倍以上。 护肤步骤：洗脸后，使用修复型保养品，再用保湿水和乳液做简单的保湿程序。减轻毛孔负 担，以便更好的排毒。 护肤说明：晚上8 点后敷面膜效果最佳，有助于将养分随新陈代谢送入肌肤深层。 注意事项  1：多呼吸新鲜空气。 现在马上想想，你最后一次深深地呼吸新鲜空气是什么时候的事情呢？如果不能立即找到大 自然来呼吸新鲜空气的话，那么就闭上眼睛，想象自己在绿色的田园中，深深地呼吸几个轮 回。吸气时持续3 秒，呼气持续5 秒。你会感觉更加的平静、精神，当然，你的皮肤也会 有同样的感觉哦。  2：定期的做运动。 无论是做什么运动，就算是慢走都可以。运动会增加你的肺活量，给你皮肤提供更多的氧气 和营养素。同样也会让你的皮肤更加的有弹性和光泽，减少皱纹的产生。  3：适当地有选择性的饮食。 皮肤的细胞大部分都是水分子组成，所以如果你每天喝8 杯水的话，你的皮肤会变得更加 的饱满、结实。如果你经常做飞机旅行的话，那么最好要喝更多的水。  4：重视阳光。 大约80%的年龄征兆，包括皱纹，都是阳光的射线影响，所以出门前不要忘了你的太阳眼 镜。越是有冰雪的冬天，肌肤受太阳射线影响的可能性越大，射线是能穿透衣服和阳光的。  5：更细心的对待皮肤。 做到了以上的步骤后，最后一个简单的步骤就是每天晚上对皮肤的护理。为了避免堵塞毛孔， 每天睡觉前一定要先把妆卸掉。不要用热水洗脸