第四课2 心晴雨亦晴.ppt

《在路上》歌词 那一天 我不得已上路 为不安分的心 为自尊的生 为自我的证明 《在路上》歌词 当我们在学习和生活中遇到困难和挫折而产生消极情绪时，如果能够从更宽广的视野看问题，用更高的目标要求自己，就可以使自己的情感得到升华。我们把这种调节情绪的方法称为理性升华法。 * 朗读背诵：调节不良情绪的意义有哪些？ 预习教材第四课第二节内容。 不同的人在相同的情景下会产生不同的情绪 《上三峡》 三朝上黄牛， 三暮行太迟。 三朝又三暮， 不觉鬓成丝。 2.同一个人，在不同的时间和场合遇到同一 件事情，也会产生不同的情绪反应。 《早发白帝城》 朝辞白帝彩云间， 千里江陵一日还。 两岸猿声啼不住， 轻舟已过万重山。 1.不同的人在相同的情景下会产生不同情绪 可见，情绪是可以调控的。 龙泉第七中学 杜敏 2014.2 1.了解合理宣泄、心理放松、行为调节、理性升华等调控情绪的方法。 2.掌握基本的自我调节、控制情绪的能力。 3.意识到人的情绪可以调节、控制和培养，重视克服不良情绪，保持积极情绪。 一、调节不良情绪的方法和途径有哪些？ ① ② ③ ④ ⑤ ⑥ 三 粒 糖 只剩三粒糖 积极想法 __________ 还有三粒糖吔 消极想法 _________ 愉快 难过 积极想法引起积极情绪 消极想法引起不良情绪 在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开伞店，小儿子家开洗衣店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。 猜想智者说了什么帮助老奶奶寻找到了快乐的钥匙？ ? 老奶奶的情绪变化告诉我们什么道理？ （1）很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事物的看法或态度不合理引起的。 （2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。 （3）学会从不同的角度看问题，有利于情绪的健康发展。 1.认知调节法 某学校初三学生小刚在和几个同学春游时，在打牌过程中，由于小亮的一句玩笑话激怒了小刚，小刚随手拿起一把水果刀将小亮捅成重伤，昔日的玩伴变成了仇人，小刚也因此锒铛入狱。 某高校大学生小飞看到自己的女朋友和一位男士在饭店吃饭，看他们聊得既开心又亲热，小飞气急败坏地冲进去，不问青红皂白拿起啤酒瓶狠命地砸向那位男士的头部，致其当场死亡。原来死者是女友的哥哥。小飞也为此进了监狱。 请你从控制情绪的角度谈谈下述材料给我们什么警示。 当我们对于某些事情和现象还来不及思考，或“想不通”时，当我们情绪冲动时，都需要理智来控制。在极度兴奋、激动、紧张、烦恼、沮丧、悲伤和愤怒的情绪状态下，作出的决定和产生的行为，常常是有害的。 青少年的情绪特点要求用理智控制。 2.理智控制 活动 哭泣 写日记 3.合理宣泄 倾诉 4.心理放松 放松肌肉 深呼吸 静坐放松 旅游、欣赏自然风光 做运动 这种通过具体活动转移调节情绪的方法叫行为调节法。 还有劳动、逛街等 听音乐 5.行为调节 思考：这首歌告诉我们什么道理？ 心灵的困境 已化作我的坚定 在路上 用我心灵的呼声 在路上 只为伴着我的人 在路上 是我生命的远行 在路上收起 路上的心酸已融进我的眼睛 6.理性升华法 思考：这首歌告诉我们什么道理？ 一、调节不良情绪的方法和途径有哪些？ ① ② ③ ④ ⑤ ⑥ 认知调节 理智控制 合理宣泄 心理放松 行为调节 理性升华 心晴雨亦晴 情绪是可以调控的 调控情绪的方法、途径 1.认知调节 2.理智控制 3.合理宣泄 4.心理放松 5.行为调节 6.理性升华 学习了本课后，你有哪些收获和感想？ 通过学习我懂得了人的情绪是可以调节、控制和培养的，掌握了认知调节、理智控制、合理宣泄、心理放松、行为调节、理性升华等调控情绪的方法。掌握了基本的自我调节、控制情绪的能力。特别是中学生容易冲动，因此我要重视克服不良情绪，保持积极情绪，使自己健康成长。 《优化设计》轻松尝试和智能演练的选择题 完成本课《优化设计》此前未完成选择题 评讲 第四课《人之常情》 “轻松尝试”1-4：A、D、C、B “智能演练”1-7：B、B、D、D、D、C、B 第四课《心晴雨亦晴》 “轻松尝试”1-4：C、B、D、C “智能演练”1-6：B、D、A、D