长者摔倒可以预防 - HealthLink BC.PDFVIP

Traditional Chinese - Number 78 December 2014 長者摔倒可以預防 Seniors’ Falls Can Be Prevented 哪些因素會增加摔倒的風險？  人行道邊緣沒有標識 ，或轉彎處沒有連接馬路的 斜坡道。 以下列出了一些會增加長者摔倒、或因摔倒引致受  過街人行橫道很長，而當中沒有設置行人島。 傷風險的已知因素 ：  移動問題，包括反射減弱、肌肉衰弱、平衡力差 可能造成摔倒的危險行為包括： 和姿勢不良等。  攀爬梯子，或不使用腳凳而是站立在椅子上 。  年事較高  飲酒過量。  性別。女性摔倒和骨折的風險較高，男性因摔倒  不使用移動輔助工具（如步行器或手杖）或使用 而受傷的風險較高。 方法不當。  慢性與急性病 ，例如骨質疏鬆、中風、帕金森氏  穿著過於寬鬆或底部過厚的鞋子，或更換鞋子款 症、關節炎、心臟病、失禁或急性感染等 。 式。  視力和聽力差，觸覺和本體感受 （不用眼看而知  攜帶重而形狀奇特的手袋，從而影響身體平衡。 道身體部位位置或移動方向的能力）衰退。 社會和經濟因素包括：  因認知能力受損、抑鬱、急性精神錯亂、服藥副  獨居。 作用、飲酒、營養不良、脫水或睡眠不足導致的  社交網絡有限，甚至沒有社交網絡。 精神警覺性的改變。  沒有足夠的收入維持健康。  服用多種藥物，尤其是抗抑鬱藥、鎮定劑和抗高 血壓藥，這些都是會增加摔倒風險的藥物。  飲食不夠健康。  因獨孤 、語言或讀寫障礙不能利用醫療保健服務 室內的風險因素包括： 或獲取健康資訊。  樓梯、坡道或門廳入口處照明不足。  樓梯的寬度或高度不一。 我如何才能降低在家中摔倒的風險？  樓梯沒有扶手，或梯級邊緣沒有標示。 客廳  洗手間沒有扶手，或扶手安裝不當。  不使用小塊的地毯或分散的地墊 。如果必須要使  地面濕滑、小塊地毯或地毯不牢固。 用，應用底部防滑的毯墊 ，並確保不放在走動較  門廳入口處的門檻高於地面 。 多的區域、或是樓梯頂端或底端 。  地面散佈雜物，如電線、寵物碗碟或報紙等。  避免給地板打蠟，如果需要打蠟，應使用防滑蠟。  馬桶座位過低或過高。  確保樓梯、陽台、門廊和露台都使用防滑地面。  移動輔助工具欠缺保養，或使用方法不當。  確保所有走動區域的地面上沒有電話線、電線和 其它障礙物（如包裹等）。 室外的風險因素包括：