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帮助自卑者学会超越自卑 张玉秋 丽丽轻轻地推开心理咨询室的门，落座后便低下头。经过简短的交谈我明白了，面前这位13岁的六年级女孩，因为第一学期期末考试成绩非常不理想，而陷入自卑的困扰中。目前的情形是，这杯自卑的苦酒容不得慢慢品味，假若这学期综合复习后的升学考试成绩还不理想，那她就进入不了好的中学学习。为此，她自卑，她怕和同学们在一起，怕他们瞧不起自己。在学习上遇到问题，她不敢求助于老师和同学，怕自己被人嘲笑。她感觉自己很无能，很懦弱，处处受人欺负。她担忧，她翻开书本却看不进一个字，满脑子都是“考试考不好”的恐惧，就像张着大嘴的陷阱在前面等着将她吞掉。 “你找老师想要干什么呢？”我有意问道。“我不想现在这样，我想振作起来，可我的自卑很重，不知该怎么办。”丽丽心事重重地说。 我平静地说了一句：“你自卑，这很自然，很正常呀！”丽丽抬起头，以惊奇的目光盯着我，好象我说的是错话，反话。 我解释说：“不是嘛，你进入六年级第一学期，成绩直落千丈。你知道你的成绩不如大多数同学，感到脸上无光，浑身不自在，你认为别人肯定瞧不起你，你自己也轻视自己，情绪十分低落，这种情感体验是正常的。假如你考试成绩直落千丈，老师、家长都认为问题严重，而你自己反而沾沾自喜，自得其乐，那才是不正常，最起码说明你的认识出现了偏差。”丽丽听罢，神色黯然地点头称是。 “自卑并不是错，自卑感并不是什么坏的情感或是变态的征兆。相反，你自卑说明你有上进心，有羞耻感。‘知不足而后进’嘛，现在你已能‘知不足’了，这是第一步，这是前提呀。” 丽丽静静地听着。 “在人的一生中，任何人都会不断地遭到自卑感的冲击，因为任何人都不是完美的，都有这样或那样的不完美的方面，任何人的一生都不会一帆风顺，都会遇到这样那样的挫折，人在生活中时刻都可能产生自卑感的。自卑是人在追求更加优越的社会地位和更加完美的人生过程中必然要出现的心理反应。” 丽丽听得很专心，我们目光对视的一瞬间，我及时提出问题：“不知你如何对待自卑的心理？” “每个人都有可能遭遇自卑，但不同的人可能有不同的对策：第一种人自惭形秽，被自卑所压倒，在消沉中萎靡不振，在忧郁的情绪中不能自拔，形成恶性的自卑情绪，在自卑的沼泽中越陷越深，最终告别了成功的机缘。第二种人是极端个人主义者，由于挫折的刺激产生了相当强烈的反抗心理，对他人充满敌意，急于改变自卑的现状。由于这种人缺乏社会责任感和合作精神，与他人格格不入，极端自私自利，贬抑、阻碍他人，往往不断遭遇失败碰壁的结局。第三种人能正视自己的自卑，分析挫折的原因，勇敢地克服和超越自卑，最大限度地激发个人的内在潜能，使自己走出困境，迈向成功。同时，他很清楚人是社会动物，优胜劣汰的自然法则在人类社会同样适用。人与人既有冲突，也有合作，自我的成功需要在合作中达成。人需要主动地协调与他人的关系，形成良好的人际往来，为自己学业成功和快乐地生活创造良好的人际氛围。” 丽丽的眼睛明亮起来，她的眉头舒展了，轻轻地吐了一口气，将身体靠在椅背上。 接着，我给她一些具体的指导。 第一、进行积极的心理暗示，想像自己奋发努力，毕业考试取得了理想的成绩，心情快乐得像一只自由的鸟在天空中飞翔。 第二，制定一个可行性很强的学习计划，每天有计划、有目的地刻苦学习，经常进行自我奖惩。 第三，坚持每天记日记，记录自己每天的学习成果、学习心得，抄录激励自己奋斗的名言。 第四，每天都给自己留下一定的时间，做一件自己喜欢的事，以此放松自己的心灵，让它自由、快乐。 丽丽记下我的建议后笑了，“老师，谢谢您，相信我能行。” 同学们，相信你也会丽丽一样说：“相信我能行！” 他告别了厌学 姜海玲 我曾经遇到过这样一位学生——小周，他对学习无兴趣，上课思想不集中，小动作不断，经常不带书本和作业，不抓紧时间完成作业，只有老师或家长盯着才勉强动笔，与老师和家长之间形成了一种敌对的关系。小周对学习虽然无心，但平日里对卫生劳动却特别感兴趣，不管多脏多累的活他都乐意抢着做。为帮助小周克服厌学的心理，我开始了对厌学问题的关注。 与他建立良好的关系 开始做的第一件事就是设法让小周接受我。注意到小周对卫生比较感兴趣，我们的第一次接触就是从这儿开始的。 我问他：“你劳动这么勤快又有条理是跟谁学的？”他的回答出乎意料：“平时观察奶奶学来的。”我赞赏地边点头边说：“啊！原来你这么聪明！” “我爷爷也是这么说。可是爸爸妈妈总是说我笨得像头猪。” “那你自己认为呢？”“我有时聪明，有时笨，尤其是读书的时候特别笨。” “何以见得？”“我一碰到书就会反应不过来。”“其实，你是个很聪明的孩子！”“真的吗？”在我再次肯定后，他滔滔不绝地跟我聊了起来…… 家庭指导 小周对学习没有兴趣，学习成绩不好，完全是人为因素造成的。一是父母的打骂，父母只顾挣钱，对他缺乏关爱；二是有些教师滥用惩罚，观念不