高三了同学们要锻炼好身体解决方案.pptVIP

---高三（6）班 运动过少已影响我们的健康 人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物 下楼坐电梯，出门坐汽车上班打电脑，回家看电视 我们的身体活动是50年前人的一半 50年后人的身体活动是我们的一半 不运动的结果：肥胖 第三状态 目前世界上，肥胖症是日趋严重的流行病 在美国，肥胖每年导致30万人死亡，仅次于吸烟引起的死亡人数。 在我国，预计下一个10年中将有2亿人发生肥胖。 肥胖者多患有高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等代谢紊乱病。 肥胖等疾病与运动不足有关 据世界卫生组织统计，因缺乏运动，全球每年导致200多万人死亡 缺乏体力劳动会增加高血压、血脂紊乱、骨质疏松、抑郁症和焦虑症发生的危险。 不运动的结果 人体各项生理功能运转正常，身体健康，现代医学称之为人体的第一状态。 如果人体某一组织器官及功能出现异常病变，则称第二状态。 处于健康与疾病之间称为第三状态，即亚健康状态。处于第三状态的人既不像健康人那样精力充沛，生气勃勃，也不像病人那样面容憔悴，萎靡不振，而是自我感觉不好，比如食欲不振，疲乏无力、情绪不好、头晕失眠、关节疼痛、皮肤干燥等；到医院检查，又查不出什么毛病。 疾病能在短期或一定时期治愈，而第三状态常常维持几年、几十年、甚至终生。 导致人体第三状态的原因是多方面的，其中缺乏体育锻炼是重要原因之一。 医学专家认为，对人体第三状态不应忽视，它往往是健康的隐患，如不加以调节，有可能向人体第二状态转化。 “生命在于运动”，人体的第三状态具有较强的可逆性，多数的第三态者经过有效的体育锻炼，可逐渐向第一状态转化。 ----凡事要三思，但比三思更重要的是三思而行 江苏南通未满17岁的小顾在跑完1000米之后晕倒在地，送往医院后被诊断为脑梗死，目前小顾病情正持续不断地恶化，医生说：“能不能保住性命还很难说，即使救活了也很可能变成偏瘫、植物人等等。” 广州大学生陈杰在马拉松比赛后猝死，也曾引发争议。与之相对应的，则是全国多所学校取消长跑项目的新闻。 　　 新闻连接 《上海学生跑1000米倒地，襄阳学子代跑500米后身亡…… 跑步猝死敲响体质警钟》     广东一名大学生参加马拉松时猝死；上海一名大学生跑完1000米体能测试后晕倒不治；襄阳一名大学生代同学参加体能测试，跑出500多米后倒地猝死。     跑步原本是普及度极高的健身项目，如今却被接连发生的猝死事件蒙上阴影。 ------我相信每一粒种子，都是在享受着阳光雨露的滋润中追求着自己的果实。 以华中科大校运会取消长跑为代表，随后北京，广东，西安，重庆，南京等多地高校取消了在运动会中长跑项目，即3000米和5000米，大有席卷全国之势。其原因均为“学生体质达不到要求”。 社会反映 据国家体育总局、教育部2011年9月颁布的2010国民体质监测结果表明，大学生身体素质25年来一直在下降，与1985年相比，肺活量下降了近10%；大学女生800米跑、男生1000米跑的成绩分别下降了10.3%和10.9%。有人说高校取消长跑是在逃避责任，我个人这是说法叫人家高校很委屈。但可看看在高校中的军训，站个军姿就可以晕倒一大片；简简单单的一个体测还要请枪手代劳。如果说全是高校的责任那么有欠考虑。 ------流水不腐，户枢不蠹，动也。 南京有调查显示，38%的青少年从来不锻炼，体质如果不够好，一下子上大运动量就有可能被压垮，出意外不能怪罪于长跑，一刀切取消长跑更是因噎废 记者随机采访了10名家长，他们的孩子在3-17岁之间。这些家长均坦言“孩子运动量不足，担忧他们的体质”，但也全部表示“没办法”，原因依次为：学习更重要、怕受伤或生病。武昌刘女士的观点很有代表性，她认为，高考前以学习为重，上了大学再锻炼。     “体质是需要长期培养的，不可能突击。”省妇幼保健院儿童保健科主任医师杨勤说，不少家长觉得孩子“能吃能睡学习好”就行，却忽略体能锻炼。她还指出，“整个社会、学校都应认识到体质培养的重要性。比如体育课，有时候只存在于课表上，实际被别的课占去。” -----运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。 专家称取消长跑会恶性循环     受不幸事件影响，近年一些学校取消了长跑项目或将长跑距离缩短。专家称此举是“因噎废食”。     武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰教授说，过度依赖空调、汽车，让年轻一代的体力耐力下降，“如果学校取消长跑，只会助推学生们减少运动时间。最后就是越怕越不动，越不动体质越差。”陈曼华认为，只要量力而为，距离上循序渐进，跑步仍是很好的锻炼方式。 -----还要平时跑步不好好跑，偷工减料