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普通高校健美操教法探究 　　摘要： 针对当前普通高校学生在学习健美操动作的过程中所存在的实际困难，致使教学质量和效果并不理想这一现状，文中对此提出了相互联系的几点有效教学法并对其作了相关论述 Abstract： Aiming at the existing practical difficulties of the current college students in the process of learning aerobics moves, which causes unsatisfactory situation of teaching quality and effect, this paper proposes several interrelated effective teaching methods and makes a relevant discussion. 关键词： 普通高校；健美操；教学方法 Key words： college; aerobics; teaching methods 中图分类号：G42 文献标识码：A文章编号：1006-4311（2010）35-0264-01 0引言 健美操是一个深受高校广大学生喜爱的体育运动项目，因此当前许多普通高校在体育课中都开设了健美操课。在教学过程中，如何使学生较快地掌握动作要领并找到运动感觉以提高教学效果，我们结合健美操的运动特点，通过对自身教学实践和经验的剖析，并吸取同仁们在健美操教学中一些好的观点、方法和建议，总结出如下几点相互联系的教学法 1提高健美操课教学质量与效果的有效方法 1.1 以体现美为前导，培养学生对健美操的浓郁兴趣健美操是一项表现健与美的运动，体现了人体、音乐、动作、造型、活力和动态的美，兼备了塑造型体和陶冶情操的综合美，爱美之心人皆有之，在学习前要让学生充分了解到健美操的功效和价值，使其从思想上、心灵上、身体上如传电般的能感觉到健美操给自身所带来的美，来渲染学生对健美操课的想往与追求，进而培养其浓郁的兴趣和信心 1.2 熟识基本功基本功是学好健美操的必备前提，没有较为熟练和扎实的基本功,做的动作便会缺乏标准性和灵活度，少了美感。基本功包括基本姿势、基本动作和对音乐节奏的正确理解及健美意识 1.2.1 基本姿势与基本动作基本姿势是健美操动作所应具备的最基本的姿态要求，对学习动作起着基础性作用，同时又影响着动作完成的效果与质量，对它的讲授应置于基本动作之前，这对学生形成正确的健美姿态、健美体格和独特的气质有着十分重要的意义，基本动作是学生学好健美操组合动作、套路动作的基础有触类旁通的作用，是各部位动作的典型代表，故应置于成套动作之前讲授 1.2.2 正确理解音乐的节奏音乐是健美操的灵魂，没有音乐伴奏的干枯动作是没有活力和美感的，因此健美操运动与音乐是密不可分的。要使学生对音乐的节奏及其变化着的韵律有一个较好的掌握和灵活运用，教师应在成套动作教学前对学生进行音乐节奏感的培养，并时刻给学生以指点，特别对健美操与音乐相结合的典型之处应给于提示，这样在循序渐进中学生便会真正的理解音乐，并在音乐的伴奏下配以相应健美操动作 1.2.3 健美意识是健美操的集中表现所谓健美意识就是对健与美的感悟，感悟越深情感表达就越深刻，健美操动作与音乐的结合就越完美，健美意识是对健美操认知的综合效应，必须在教学与联系中逐渐培养，学生在学习前与学习后的表现为什么大不相同，原因就是其高低决定着健美操动作完成的总体质量和效果 1.3 动作初学阶段宜用分解教学法在健美操教学中分解教学是最常用教学法，也是最有效的方法之一，教师示范完一个动作或一个八拍的动作后，可将该动作分解为两步：第一步先学腿部动作，第二步再学手臂动作，将动作分步简化便于学生更快地学习和掌握。分解动作掌握后，再用慢动作组合进行完整的动作练习，这样学生学起来也就省时省劲了 1.4 给学生以相对充分的时间使其进行自主练习学完一节或一组动作后给学生以相对充分的时间，让其进行独立自主的反复练习和掌握，这样可以提高学生的辨析和记忆能力，使其牢牢记住自己所遇到的困难和问题、动作的重点与难点。同时教师要深入学生中间进行个别指导，及时解决学生遇到的困难和错误动作 1.5 在教师的带做和口令下进行练习教师的带做就是由教师带领学生进行练习的一种方法。在教师的带做下进行练习可以使学生在较短时间内建立正确的动作概念和掌握动作，能够激发其学习的兴趣，调动其积极思维积极进行模仿，在健美操教学中初学时教师通常可采用背面示范带做，以便学生观察细节和最佳模仿，等动作熟练时再采用镜面示范以观察学生的练习情况，教师根据出现的问题提出相应的要求和调整教学的节奏。在教师的示范带