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夏季最好的运动 —————— 1.最好减肥运动：游泳消耗能量大，消除赘肉；2.最好健脑运动：弹跳加强血液循环，供给氧气；3.最好护眼运动：乒乓球使眼睛疲劳消除，改善视力；4.最好抗衰老运动：跑步促进新陈代谢；5.最好健美运动：体操加强平衡协调；6.最好抗高血压运动：散步。 厨房用具禁忌 —————— 1.忌用铁锅煮绿豆。绿豆中含有元素单宁，高温下遇铁会变成黑色的单宁铁，使绿豆汤汁变黑，且有特殊气味，影响食欲和味道，对人体有害； 2.忌用不锈钢或铁锅熬中药。中药含有多种生物碱及各类生物化学物质，加热后会与不锈钢或铁发生化学反应，使药物失效，并产生一定毒性。 打嗝不停 橘皮泡水可缓解 —————— 防治日常生活中经常发生的打嗝，首先进食不宜过快，同时避免受寒凉。其次，疏肝理气是关键，要少生气，可以喝些玫瑰花茶或用橘皮泡水，缓解不良情绪。 随着气温的逐步升高，各种家用电器几乎都开足了马力，电表自然也转得飞快。在不影响生活质量的前提下，如何能够省电？ ●空调：出风叶片朝上 夏季空调制冷时把出风叶片朝上，既可提高空调效率，又可省电。另外，要保持空调出气管畅通，并半个月清洗一次空调滤网，可节电30%。在夏天潮湿闷热天气下，还可将空调设置成除湿模式，比制冷模式省电。 ●电视机：音量尽量调小 电视机的音量和亮度都与耗电量成正比，音量越大或亮度越高，耗电量越大，都调至最佳状态，可以节电50%，也能延长电视机的使用寿命。另外，电视机加防尘罩可防止电视机吸进灰尘，灰尘多了会增加耗电量。不看电视时，要把电源插头拔下，既省电又安全。 ●冰箱：不要塞得太满 冰箱储存食物超过容量的80%，就会影响箱内空气的对流，食物散热困难，影响保鲜效果，同时耗电量增加。冰箱冷藏室温度设定在5℃，比8℃每月会少耗电10多度。冷冻室如用-18℃代替-22℃，可节省30%的耗电量。 ★小家电同样可省电 带档位的电风扇应采用高速档位启动，再换到低速档位。 用电饭锅烧饭时，在上面盖一条毛巾可以减少热量损失。另外，把洗好的米放在锅里浸30分钟，再用温水或者热水煮，能节省30%的电。 食物解酒小窍门 —————— 1.蜂蜜水：酒后头痛；2.西红柿汁：酒后头晕；3.新鲜葡萄：酒后反胃、恶心；4.西瓜汁：酒后全身发热；5.柚子：酒后口气；6.芹菜汁：酒后胃肠不适、颜面发红；7.酸奶：酒后烦躁；8.香蕉：酒后心悸、胸闷；9.橄榄：酒后厌食；10.酒后勿饮浓茶。 春节熬夜前后如何保健 —————— ●熬夜前：为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要“打好底”。 *晚餐要清淡。多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。 *卸妆、洗脸。为免粉底或油污让俏脸长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。 *补充维他命B。维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。 ●熬夜时：熬夜会增加“火气”，因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品。 *多喝绿茶。绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。喝绿茶肠胃不舒服的人，可改喝枸杞茶或菊花茶，能去火明目。 *吃水果当夜宵。熬夜时别吃高热量或油炸食品，以免火气太大；也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿；最好以水果、粥、面包来充饥。 ●熬夜后：不习惯熬夜的人，熬夜后整个人很疲惫，除了食补外，恢复睡眠习惯更重要。 *喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。 *按摩淋巴。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。 菊花如何发挥最大功效 —————— 菊花是我国传统的常用中药材之一，主要以头状花序供药用。要想菊花每种祛病养生功效发挥最大化，需采取不同的用法。 茶：用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。 粥：将菊花与粳米同煮制粥，濡糯清爽，能清心、除烦、悦目、去燥。 羹：将菊花与银耳或莲子煮或蒸成羹食，加入少许冰糖，可去烦热，利五脏，治头晕目眩等症。 枕：将菊花瓣阴干，收入枕中，对高血压、头晕、失眠、目赤有较好疗效。 香气：闻菊花香气，有疏风、平肝之功，嗅之对感冒、头痛有辅助治疗作用。 护膝：将菊花、陈艾叶捣碎为粗末，装入纱布袋中，做成护膝，可祛风除湿、消肿止痛，治疗鹤膝风等关节炎。 8种迅速赶走亚健康的食物 —————— 1.需提高脑力时吃蓝莓；2.想保持年轻吃葵花子；3.压力过大时吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果；4.感觉悲伤时吃菠菜沙拉；5.能量不足时吃什锦果仁；6.不太舒服时喝人参茶；7.需保持清醒时吃鸡蛋全麦面包；8.醉酒后应该喝橙汁。 小暑后多吃性凉食物 —————— 7日是中国传统二十四节气的小暑，也是见证酷暑到来的第一个日子。医学专家表示，酷暑时节，人们应该通过适当的“食