田径运动在全民健身活动选择中的优势.pdfVIP

CURRICULUM RESEARCH 课程研究 田径运动在全民健身活动选择中的优势 ※李振兴 摘要 ：本文通过文献资料法 、对 比 对 田径运动的认识度起到至关重要 的 的健康成长。 法 、访谈法等研究方法对 田径在全 民健 作用。 三 田径运动在开展全民健身活动中的 身活动选择中的优势进行 了系统分析 ， 二 ．田径运动项 目在全民健身活动中所 优势 结果表明：田径运动作为各项体育运动 起到的作用 田径运动较为简单 ，它与人类 的生 的基础 ，它能够满足不同群体的需要 ，全 田径运动项 目的不 同，会对锻炼者 活息息相关 ，是在人类本能的基础上产 面增强人们的身体素质。与诸多运动项 会产生不同的锻炼效果。跑、跳、投，项 生 的，并在人们 的认识 中逐渐发展起 目相 比，田径运动是一项针对性强 、选择 目不同，给人们带来的锻炼价值也就不 来。田径运动的锻炼方式逐步走向大众 余地大、条件受限小、可参与性强，便于 同。在参与 田径运动时 ，不仅能够获得 化 ，它给人们带来的的优势越来越明显。 广泛开展 的体育运动。因此 ，田径运动 运动技能、提高运动成绩，而且还可以增 第一，具有针对性强，可选择余地大 在全 民健身活动选择 中具有独特 的 强体质 ，培养顽强的意志品质，这对提高 等特点。田径运动对提高人体健康水平 优势。 一 个人 的综合素质起到了无可取代 的 特别有效，人们可以随时、随地结合 自身 关键词：田径运动；全民健身；优势； 作用。 实际，以及同伴的爱好选择不同的锻炼 第一 ，参加田径运动锻炼可以提高 项 目；形式多样 ，内容丰富，随心所欲地 一 ． 全民健身的价值所在 机体的免疫能力 。不同类型的体育运动 享受体育运动所带来的快乐。 “全民健身计划”是为提高全民族的 项 目，存在不同的运动方式。田径运动 第二 ，参加田径运动受条件限制因 身体素质和健康生活水平而提出的可以 多是在室外进行的，当人们在室外进行 素小 从事田径运动通常只要在室内和 非常有效地提高全国各族人民的身体素 田径运动锻炼时，人体会更多地接受阳 室外有一定的活动空间就可以达到锻炼 质 ，培养人们 良好的生活习惯 ，树立正确 光的照射，呼吸到新鲜空气 ，欣赏沿途的 的 目的。人们可 以把小树林 、田野里 以 的健康观和价值观 ，有利于促进社会主 美景，有利于提高人们的 自我调控能力 及花园周边等场所作为健身场地，而且 义建设和精神文明建设的双丰收。 和抵抗疾病的能力。和一些室内进行的 不受天气 的影响，锻炼者可以在任何空 对全面提高中华民族乃至全人类的 运动项 目相 比，像体操、乒乓球 、羽毛球 余时间进行锻炼 。其次，田径运动项 目 健康水平和整体素质都具有重要意义。 等运动项 目锻炼空间相对闭塞 ，场馆内 锻炼时所需要的锻炼器材也十分简单 ， 第一 ，全民健身能缓解生活压力 ，对 空气流通性差 ，则很难具备 田径运动项 人们可 以根据自身条件和现实具备的物 维护社会安定具有重要意义。当人们参 目所具备的优越性。 品 自行制作锻炼器材。 与体育健身活动时，会使身心倍感愉悦； 第二 ，参加田径运动锻炼是提高机 第三 ，田径运动的可参与性 比较强 有利于加速血液循环 ，充分发挥身体各 体心肺功能的有效途径。经常参加田径 田径运动的范围比较广，项 目比较多 ，不 个器官的潜在作用，因而会使人产生兴奋 运动项 目类的锻炼，特别是 中长跑项 目， 同年龄段 、不同性别 ，以及不 同身体状况 感。人们在参加体育锻炼时心情 比较舒 对提高人们的心肺功能十分有效。在跑 的人都可以根据 自身情况选择适合 自己 畅，可以创造 良好的人际关系氛围，缓解 的过程中会使人们能量消耗增多，代谢 的锻炼项 目。锻炼者还可以根据 自身情 人们的心理压力，因此也被称作是调节身 产物也随之增多，无形之 中加剧 了体 内 况适当控制运动的强度 ，降低身体受伤 心健康 的 “安全 阀”、缓解社会矛盾 的润 气体的交换和养料 的