用对健身APP，在家也有私人教练.pdfVIP

Ulil。资 亍风尚 随着 “A4腰 ” “锁骨放硬币”等多款秀好身材 痛了哦 !”看到这满满的支持和鼓励，我立刻恢复 的小游戏风靡，很多人都加入了健身的行列。可长 了动力。如今，我的马甲线也初见雏形，感觉特别 跑太累、去健身房又很麻烦，多款健身类APP就应 棒 ! 运而生，这些 “私人健身教练”能督促你随时随地 运动，好身材指 日可待 ! ：火辣健身：治疗 “懒癌”的小帮手 ◎出镜人／小 莫 (29岁，记者) KEEP：口袋里的健身教练 ◎出镜人／可 可 (33岁，出纳) 作为一枚懒人 ，我基本不去健身房 。因为去 健身房要换衣服鞋袜，随便动一下还会大汗淋漓， 我的 “朋友圈”里，很多人断断续续发过不少 非常麻烦。于是，我在朋友的建议下，用 “火辣健 健身APP的打卡记录，好像都没有坚持下来。根据 身”APP督促 自己的瘦身大计。 我的成功经验，健身除了选择合适的锻炼方法，更 这款APP对教练课程从远到近、从上到下进行全 重要的还是要坚持。 方位的拍摄，简单易学，初学者还可通过视频纠正 以我现在使用的健身软件 “KEEP”来说，它的 自己的动作。为了让用户觉得 自己的健身过程并不 课程种类很多，分类也很明晰，比如一类是可 以灵 孤单，APP上还定期举行线上活动 (打卡送耳机、晒 活进行的单次训练，如热身、健身房基础入 门、4 美腿赢运动礼包、新课上线、火辣话题等 )，包括 分钟燃脂等；另一类则是需要一个周期系统练习的 邀请明星 (如黄晓明)或专业教练入驻社区。 训练计划，~UHIIT高强度间歇计划、模特身材养成 当看到社区里 “练出马 甲线，露脐装就是你最 计划、驼背纠正等。用户可根据 自身情况选择不同 好的朋友” “不要在本该最好的青春里成为那个一 级别的锻炼。APP里的健身视频是通过真人演示， 直在吃的家伙”或者 “如何练出那些让你变性感的 配合计时声、动作要点提示、督促声、鼓励提示 小细节”这类文章时，我便会不 自觉地打开APP开 等。每当听到教练说： “再坚持五秒，你已经很棒 练。也许有一天，我也拥有 “S形身材”呢 ! 了”，我就咬牙坚持下去。 连续三天健身后，我觉得小腿酸痛，就在软 耐克训练俱乐部：随时随地动起来 件上留言，问这种情况多久能得到改善。没想到， ◎出镜人／菲 菲 (32岁，教师) 很快就收到了其他人的回复： “开始的几天总是最 辛苦的，休息几天再战，等身体适应了，就不会酸 女人一旦上了3O岁，适当的锻炼是不能少的。 虽然去公园跑跑步也不错 ，但我总觉得刚吃饱饭跑 步对肠 胃不好。可稍微休息就到了9点，天色己晚。 一 个弱女子在月黑风高的晚上跑步也不安全。 用对健身APP， 发现 “耐克训练俱乐部”后，我总算找到了一 个完美的解决方法。这款由某知名公司开发的健身 APP风靡世界，里面有100多项 由名教练精心设计的 在家也有私人教练 训练，科学易懂 。 每天晚上八点半左右，我就换上美美的运动套 ◎夏甜甜 装，铺好瑜伽垫，在悠扬舒缓的瑜伽音乐里练习。