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改善身体语言的十二个技巧 在日常的生活工作中，为了让别人对你有一个更好的印象，一定要戒除自己那些不招人喜欢的动作或表情，注意用一些良好的手势、表情帮助你的交流，因为好的肢体语言会帮助你的沟通，坏的肢体语言会阻碍我们的社交。 你的身体会告诉别人很多关于你的信息。如果我看到你走路的时候抬头、挺胸、目视前方，我会觉得你很自信（至少在这一刻感觉很自信）。 如果我看到你走路的时候低头看着地面，手插在兜里，我肯定会推测你非常不自信。 用这样的方法评判一个人或许不是很公平，但这至少说明改善身体语言很重要。 身体语言最棒的地方在于你可以伪装它，而且没有人会觉察的到。而且在练习一段时间下面这些技巧之后，你会发现自己做的很自然。 提示：看看《身体语言密码》（The Definitive Book of Body language）这本书。它对于改善身体语言很有帮助。 1.观察自己的身体语言 改善身体语言的第一步在于意识到自己的身体在做什么。否则，改善将无从下手。 注意自己的每一个动作，什么时候会这么做，为什么会这么做。例如，你之前可能没有注意到，在谈论一个自己不喜欢的话题时，会不自觉的去挠挠脖子。所以说了解自己的身体动作是成功的一半。 2.直视对方的眼睛 在路上遇到陌生人、同事、或者当被介绍给其他人时，你能否保持目光的接触？ 眼睛是自信的最重要指示器。直视他人的眼睛会告诉对方你很自信，不容易受到惊吓。 如果觉得这么做有困难，试着注视对方两条眉毛中间的那一点，对方不会觉察到之间的差别的。 但要记住不要盯着对方看，这样会很吓人，令人生厌的。 3.把头抬高 把头抬高，但也不要高到抬头望天那么高，只要可以做到目视前方那么高就好了。 低着头走路的人通常不希望别人看到他们，就好像他们有什么要隐藏的似的。我确定你没有什么需要隐藏的，所以，自信的抬起头来吧。 4.让身体多占据些空间 或许你会认为这么做是没有礼貌，事实上不是的这样的。这表明你的身体很舒适自在。自信的人通常会在站立和坐下的时候双腿分开一些，所以你也应该开始这么做。 5.不要交叉双臂或双腿 双臂交叉抱在胸前或翘起二郎腿传递出防御和拒绝的信号，这个动作就像在告诉别人自己心情不好，不要来打扰我。没有人会愿意和这时的你交谈的。 6.适当点头 当和他人交谈时。在觉得赞同的时候点头。这表明你在认真听，并对对方的谈论的话题很有兴趣。 但也不要做过头了，你不会想要看起来像啄木鸟伍迪一样狂点头不止。 7.保持微笑 在谈话中保持微笑，在走路的时候稍稍带一点傻笑，会告诉周围的人你很快乐、积极向上。这会使你更以接近，其他人也会更乐于听你讲话。 8.减速慢行 自信的家伙从不会急急忙忙的。对他们来说，一切都是那么的完美。他们对自己，对这个世界都感到心情舒畅。 走路的时候慢一点，会显得更自信和镇定。在其他人叫你名字的时候，不要急着扭过头去，要慢慢的把头转过去。 9.掌握身体的倾斜的艺术 身体前倾表明你对对方的话很有兴趣。然而，太过前倾就会显得太过依赖他人，并渴望得到他人的认可。 身体后倾告诉他人你很放松和自信。然而，过分后倾会显得傲慢和冷漠。 这可能听起来很难把握好之间的度，但其实做起来并不难。观察别人在听你讲话时是怎样做的，相应调整就好了。 不要做小动作 和别人说话时动来动去的会显得紧张不安。捏耳朵，玩瓶盖，摸脸，等等小动作都是不安的表现。同时也会让和你谈话的人分心。 改掉手上的小动作，用双手使交流更清楚、有效。 11.握手要有力 没有人喜欢握到一个死鱼一样的手（指握手时不够用力）。一个有力的握手和微笑，会给对方留下良好的第一印象。 12.模仿 就像生活中大多事情一样，当师从一位某方面的专家时，进步是最快最多的。选择一位你钦佩的人，观察他的身体语言。你能从中学到什么么？ 我最喜欢模仿詹姆斯·迪恩（James·Byron`Dean，美国电影演员，主流形象叫代表他所处年代青年的反叛和浪漫，被称之为垮掉的一代）。他是我看到最有自信的人。去看看他在电影‘无因的反抗’（Rebel Without a Cause）中的表演。这部电影是以个极好的学习素材。