蛙泳动作教学中巧用数字信号研 究.pdfVIP

成 才 之 路 【育玎万略研究 蛙泳动作教学中巧用数字信号研究 漆险廷 (江苏省南京中华中等专业学校，江苏 南京 210012) 摘 要：从儿童的心理发展角度出发，在蛙泳技术动作教学中用儿童在生活中经常接触到的一些语言信号来代替复 杂的动作 口令，让儿童更容易接受，以提升学习效果与学习效率。 关键词：蛙泳；动作学习；数字信号；教学策略 中图分类号：G861．13 文献标志码：A 文章编号：1008—3561(2016)27—0091—01 近年来 ，随着我国游泳运动项 目在世界大赛中成绩的迅速 慢收、快蹬的速率变化 ，教师可以通过语音长短的变化来完整 提高，游泳运动逐渐成为社会中生活中增强体质、锻炼身体、修 体现，这样就提高了动作练习的频率，增加了练习量，提升了练 炼体型的公认的锻炼方法。蛙泳技术动作主要可以分为：漂浮、 习的效果，儿童也能在短期 内感受到 自己的进步，增强了学习 腿部动作、划手动作和换气动作四个部分的循环。如何在短时 的信 11,。 间内让儿童能够接受并能掌握熟练这几个动作，成为每一个一 三、划手换气阶段 线教师员攻克的难题。儿童在这四个阶段学习过程中最大的困 在划手换气阶段学习时要先复习第一阶段的憋气与换气动 难是他们在水中练习时由于对水的恐惧 ，导致在练习过程中动 作，使呼气与吸气的完整动作能够连贯起来。划臂是影响蛙泳换 作脱节或不能完整地做出动作。针对这一教学中的难题，下面 气效果的重要方面，是掌握蛙泳节奏的基础。划手换气阶段可以 从蛙泳动作学习的四个阶段动作逐一进行研究。 将换气分解为：斜下屈腕慢抓水，侧后快划是高肘，内收肘时手 一 、 漂浮憋气教学阶段 伸出，两手伸直稍停留。动作 1：抬头，屈腕外划；动作2：吐气，手 该阶段是蛙泳学习的开始阶段，是初步克服恐惧 、熟悉水 臂下压内划；动作3：收肘抱掌、吸气 ；动作4：双手合拢前伸人 中呼吸的方式、固定身体姿态的重要阶段。漂浮憋气阶段首先 水。主要强调在动作练习时每个动作的要点，如动作 3要稍微耸 是熟悉水性，可以通过水中行走、水中跳跃的教学来适应水中 肩抱掌，吸气要快。这样，通过连续的动作，儿童在练习时就能够 浮力。憋气换气技术是学习的重点，解决这一学习的关键是能 将一个完整的动作循环起来，不易忽视掉部分动作。 够熟练掌握用1：11鼻呼气、吐气与出水后张大嘴巴的吸气动作。 四、完整练习巩固阶段 在这部分动作教学时，由于动作的复杂性，儿童在学习时难以 在分解练习的基础上，进行完整的动作训练。该部分主要 适应口鼻吐气、嘴巴吸气、鼻子不吸气的变化。在教学中，教师 关注儿童在从漂浮动作、腿部动作、划手换气动作再到漂浮动 用 “1、2、3、4”代替口令 ：张嘴吸气憋住气 ；憋气入水，口鼻慢呼 作的完整与连贯性，将这四个部分再次用 “I、2、3、4”I：3令来代 气与吐气；抬头出水换气，换气时要将ZIl中的余气用力吐完，听 替，同时注重学生对各技术动作的先后顺序、节奏快慢、肢体运 到 “啪”的爆破声；张嘴吸气，鼻子不吸气，吸 “饱”后继续潜人水 行路线来建立正确的条件反射。借助反复训练，能使儿童形成 中，憋气号幔慢吐换气，进入下一个动作循环。学生对 “I、2、3、 牢固的肌肉和体位感觉，逐渐掌握蛙泳技术。 4”很熟悉 ，教师在通过这个方式来发出练习的指令时，儿童能 五 结束语 够清楚地理解教师的动作安排 ，这样更有利于他们对这一动作 学习游泳不仅能够提升自身的身体素质 ，提高运动能力， 的熟悉。在漂浮的过程中使用 “l、2、3、4”代替口令：五指并拢手 获得生存的技能，还能为国家的游泳事业提供后备人才储备。 臂伸直大臂内侧夹耳朵 ，低头眼睛看池底，耸肩收腹 ，收住臀部 蛙泳由于其动作形象，正面抬头换气 ，动作内部循环有着明显 双腿并拢伸直。通过这一组顺序的动作学习，儿童在每