实验十七身体素质综合的测评讲解.pptVIP

实验十七 身体素质综合的测评 1 实验目的 掌握身体素质各指标的测评意义；熟练掌握测评身体素质指标的方法；掌握根据研究目的设计测评指标的原则；掌握根据研究目的设计测评方案的基本程序。 2 实验仪器 2 实验仪器 ⑴秒表、方木条（30cm×3cm×3cm）、皮尺、粉笔、小木块（2cm×2.5cm）。 ⑵握力计、背力计、计时尺。 ⑶坐位体前屈测试计、软带尺或有刻度的木棍、桡度测量尺、1m长木棍。 3 实验原理 ⑵力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作(收缩和舒张)时克服内外阻力的能力。外部阻力是指物体的重量、支撑反作用力、摩擦力以及空气或水的阻力等。内部阻力包括肌肉的粘滞力、关节的加固力及各肌肉间的对抗力等。外部阻力往往是发展力量素质的手段。 3 实验原理 ⑴平衡能力测试的实验原理是机体依靠自身大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，来维持身体重心在单脚支撑面上的时间，反映平衡能力的强弱。 3 实验原理 ⑶反应时是指人体对各种信号刺激快速应答能力，反应速度由神经反射通路的传导速度所决定，反应速度的提高在很大程度上取决于机体对信号应答反应的动作熟练程度。 ⑷柔韧性是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。柔韧性测量在体操、武术等项目的运动员选材中被广泛应用。 4实验参考方案 4实验参考方案 ⑴实验观察内容 ⑵实验对象 ⑴实验观察内容：健身锻炼对老年妇女身体素质和运动能力的影响。 ⑵实验对象：上海梅陇镇和浙江湖州市60-69岁老年妇女共91人进行测试。纳入标准：一般情况和身体状况允许，自愿参加并能够完成全部项目的测试。排除标准：精神病史和器质性病变。符合以上标准者88人。 4 实验参考方案 把受试者分为常锻炼组和不常锻炼组，其中常锻炼组参加的运动项目有太极拳、健身操、交谊舞、慢跑等，每周锻炼3次及以上，每次锻炼时间30min。不常锻炼组为偶尔参加或不参加体育锻炼者。受试者有教师、科技人员、干部、工人和农民等。 4 实验参考方案 ⑶研究方法 ⑶研究方法 按照东亚地区老年人体质研究联合计划的问卷调查表对88名老年妇女进行问卷调查，对常锻炼组和不常锻炼组在反应时、握力、坐位体前屈、20s 两脚步开合、3min10m往返走、平衡能力等身体素质和运动能力的各项指标进行比较分析。 4 实验参考方案 ⑷研究结果 ⑷研究结果 如表，老年妇女常锻炼组的反应时、左手握力、右手握力、坐位体前屈、闭眼单足站立、开眼单足站立、20s 两脚步开合、3min10m往返走均显著高于不常锻炼组，差异具有显著意义。 4 实验参考方案 ⑸结论 健身运动能提高老年人的身体素质和运动能力，有效的达到延缓衰老，防病强身延年益寿的目的。老年人进行体育锻炼时，所选择的运动项目要结合自身的生理特点，健康状况，锻炼目的以及个人兴趣，以提高心肺功能的有氧的全身运动为主。运动量和运动强度要适宜，主要控制在60%最大心率（50%最大摄氧量）左右，每周锻炼3-5次，最好每天锻炼一次，每次锻炼持续30-60min。 ⑸结论