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实施综合运动处方全面提高学生身体素质 　　１　前言 　　我校实验班学生在第一阶段实施运动处方中，使力量素质得到提高，身体素质的整体水平仍然较差，于是又在课堂教学和家庭中实施综合运动处方，旨在全面提高学生身体素质。 　　２　 研究 对象与 方法 　　以本校三年级（４）班（５０人，男２５人，女２５入）为实验班：三年级（３）班（５０人，男２５人，女２５人）为对照班。从１９９８年４月。１９９９年４月进行对照实验，将所测试数据进行统计 分析 。 　　３　实验过程 　　３．１　准备阶段 　　通过ＳＰＳＳ软件分析，针对学生体质状况设计运动处方，课堂运动处方在 体育 课及体育活动中，以不 影响 课的任务为前提，用７分钟左右的时间进行炼身。处方见表１。 　　３．２　实施过程 　　小组长组织学生认真完成处方 内容 ，检查学生运动后心率，并登记。 　　教师通过评比、表扬等手段激发学生锻炼积极性。 　　假期实施运动处方，要求家长督促执行，并填写锻炼情况登记表。 　　假期运动处方，即指学生在寒、暑假自我炼身的处方，见表２。 　　表３揭示实验班男生数据多数高于对照班数据，实验班女生数据全部高于对照班女生数据。与对照班各项指标比较，女生各个项目的Ｐ值均小于０．０１，有非常显著差异；男生只有斜姿引体的Ｐ值＞０．０１，有非常显著性差异。与对照班比较，实验班学生成绩有不同程度的提高，女生各项成绩的提高幅度更为显著，这是因为在实验过程中，同一组的男生、女生实施相同的处方，对女生来说，刺激性显著，而男生“吃不饱”，导致男生成绩提高幅度不显著。看来对三年级以上的学生实施运动处方，应按男、女性别差异分别对待，这将是我们以后在工作中必须注意的 问题 。 　　　　表１ 　 小学生健身运动处方 发展 练习数量 强度 素质 具体实施内容 （次数、组数） 时间、间歇、心率 微调 灵敏 贴膏布 ２ 双日 柔韧 正踢腿 ２０Ｍ ×３ ２１５” 单日 速度 快速小步跑 ３０ ×３ １１０” 单日 协调 跳人马 ２５” 双日 耐力 “开火车”游戏 ３０ｍ ×１０ ３ 双日 立卧撑 １０ ×３ 力量 ２１５” 单日 背人跑 １０ｍ ×３ ２１５” 　　　　表２　寒假小学生健身运动处方 序号 具体实施内容 练习数量 所需时间 间歇 １ 准备活动 ５ ２ 原地小跑步 ３０×４ １３０” １０” ３ 原地快速高抬腿 ３０×３ １３０” １０” ４ 跑楼梯 ３层×４ ２３０” １５” ２０×１ ５ 仰卧起坐 ３０×１ ２３０” １０” ４０×１ 　　　　４　实验结果 分析 　　实验后学生的变化情况表３。 　　表３　实验后学生身体素质测试数据比较表 项目 数据 组别 ５０ｍ跑 立定跳远 立前居 50m8往返跑 斜身引体（男） 仰卧起坐（女） — — — — — — ｎ Ｘ ±Ｓ Ｘ ±Ｓ Ｘ ±Ｓ Ｘ ±Ｓ Ｘ ±Ｓ 实验班男生 25 ±0.63 157.48±14.44 5.74±2.58 112.68±8.14 31.32±10.58 对照班男生 24 9.88±0.76 161.68±11.79 4.32±4.8 115.4±9.95 21.28±8.50 ｔ 0.65 1.12 1.30 1