从网球感觉到正确的规范动作.PDF

维普资讯 第20卷第 1期 南京体育学院学报 V01．20．No．1 2006年 2月 JournalofNamingInstituteofPhysicalEducation Felb．2006 ● 运动训练学 从网球感觉到正确的规范动作 李 辉 (南京体育学院江苏省网球队，江苏 南京210014) 中图分类号：G845 文献标识码：C 文章编号：1008—1909(2006)01—0098—01 大多数儿童在青少年时期，在接触网球运动中， 性的东西，因而只注重大运动量训练，缺乏手段，缺 他们进步很快 ，在这段成长时期打得非常出色，纵然 乏科学，拔苗助长，摧残身心，最终导致青少年们放 他们的技术动作不正确、不规范，但仍然打出许多的 弃网球事业 。 好球，甚至在省市，仍至全国网球儿童青少年的比赛 网球和乒乓、羽毛虽然同属小球，但两者的训练 中，崭露头角，取得同年龄的优异成绩。 模式相差甚远，要求也不同。 但是随着岁月的增长，他们的球技渐渐往下坡 乒乓、羽毛的拍子和球非常轻、小技术比较多， 走，大有种江河 日下的感觉，越打越技不如人，使他 因而它的手法要求特别高，寻找小肌肉的感觉就特 们对网球的后往越来越渺茫，甚至产生缺乏信心，灰 别重要，因而训练次数越多，感觉体会就越深刻，小 心丧气，摔球拍子，另起炉灶，从此在网坛上销声匿 肌肉感觉神经的记忆力就越强烈，效果就越来越好。 迹，再也看不到他fflJL童青少年时期活跃在网球舞 因此，它主要靠 70％的感觉来打球，30％靠动作要 台上那种英姿焕发，斗志昂扬 ，奋力拼搏，壮志雄心 求，网球和乒乓、羽毛相反，由于拍子重，技术幅度 的精神面貌。 大，整体技术动作要求特别高，要求大肌肉群带动小 是什么原因使他们离开了心爱的网球?原因虽 肌肉的感觉，由于需要整体的协调性，正确性、规范 然是多方面的，但是其中的首要问题的原因，就是他 性，在这样一种前提下，练的越多，就能产生动作流 们的技术动作不正确、不规范造成的。尽管他们有 畅，拍子轻巧，行动流水，赏心悦 目，心旷神怡的感 着 良好的心理，很好的意识，出色的素质，优秀的感 觉。因而网球是靠 30％的技术动作来完成。30％ 觉，但是由于他们缺乏正确的技术动作，导致成人以 靠感觉来支撑。 后的网球技术水平迅速滑坡，成人以后与青少年时 不管是业余还是专业网球选手，只要继续从事 期的网球水平完全不同，成人以后由于球速快旋转 网球运动，那么对技术动作需要特别重视。要经常 强、力量大，主要70％靠技术动作来完成，30％靠感 地，不断地，每时每刻地 “反省”和 “检查”自己的技术 觉来打球，青少年由于球速快，节奏慢，力量小，打球 动作是不是与时俱进。 来回多，70％主要靠感觉；完成就可以，30％靠动作 如果说某段时期总感觉打网球在退步，或者不 也能打好比赛。 想打球，如果没有其它原因存在的话，那么你就要学 在国内有许多从事网球工作的人士，由于受传 习或者请教网球教练，给你 “搭脉会诊”，寻找毛病， 统国球乒乓、羽毛球的训练模式影响，往往靠多练， 开出良方，加以改进。因为你的技术肯定出了问题。 加油练，练的越多，效果越好，时间练的越长，技术水 总体上看，网球运动是螺旋式走向运动，是与时 平就越高的观念来训练青少年运动员，他们只片面