论篮球运动员个人防守意识.doc

论篮球运动员个人防守意识摘要：个人防守意识自始至终伴随着篮球运动员防守行动，它的形成表现在队员在比赛中对时间和空间的判断，对规则的理解，队员之间的默契配合，运用时机的掌握和顽固的意志品质等方面。本文运用文献资料，逻辑分析等方法，对篮球运动员个人防守意识的形成与培养进行研究。希望篮球运动的爱好者提供一些参考 关键词：篮球运动员 个人防守 意识 前言：进攻和防守是篮球运动永恒的话题，篮球运动的重攻轻守的时代已经过去，当今篮球越来越重视防守，防守能力的强弱是衡量一个球队是否成熟的重要标志。防守能力也是衡量一个球员是否优秀的重要标准，个人防守意识是防守的原动力。篮球个人防守意识是篮球队员在掌握防守技术的基础上，有目的、有预见性地运用合理脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻扰和破坏对方进攻队员的进攻意图和行为，并积极争夺控制球权为目的行动。下面我就篮球运动员个人防守意识的形成与培养，谈谈自己的看法 一、个人防守意识的形成 （一）防守的时间、空间意识 篮球比赛是在规定的空间和时间内进行集体攻守对抗的运动项目，很多情况在瞬间发生，且没有固定的模式，都是应急反应，要求运动员对攻守行动、球、篮、位置等方面能正确地预测和判断，并根据正确的预测和判断迅速反应，采取合理的行动，以完成场上的攻守任务，并通过利用空间和时间，来提高防守技术、防守技巧和防守过程中的应变能力，从而增强防守意识 （二）集体防守意识 篮球运动是一项集体对抗的项目。它需要一支球队（包括教练、替补队员等）整体的默契配合。但长期以来防守技术被人们误解为两、三人间的局部行动，甚至认为防守只是个人行动，忽视了全队整体的防守作用，防守战术变化少，防守质量低，普遍缺少集体防守意识，影响了防守技、战术的发展。加强培养运动员个人防守意识的同时注意培养整体意识，使每一个运动员从防守的思想意识到防守的实际行动随时随地都要融入到全队和集体中 （三）防守的攻击意识 篮球运动是一项制约与反制约的集体对抗运动。现代篮球的防守已经从原来的被动性变成主动攻击性。攻击性防守从个人防守角度讲，就是首先要通过控制无球队员，使其无法接球或接球失误，当无球队员一旦持球后，防守队员就要马上果断的靠近紧逼，利用手臂和身体的动作妨碍其行动，威胁他的球，造成攻方失误或失球，从而达到控制球权的目的。因此，在教学训练中，要注意有意识地培养运动员防守的集体性、攻击性和破坏性 （四）防守的思想作风意识 实践证明，仅仅具备训练有素的技术、战术、良好的身体和丰富的比赛经验，而无顽强的意志品质是禁不起赛场激烈的较量的。良好的意志品质表现在比赛中顺利时不松懈，逆境时不气馁，顽强拼搏，每球必争，无所畏惧。因此，要重视对运动员意志品质的培养，自觉克服各种困难，争取胜利。良好思想作风只能通过平时的训练加以形成，比赛中缺乏这方面的意识，将不可能取得最后的胜利场上的攻守任务 （五）防守的规则意识 规则是篮球的依据，进攻和防守都必须在规则允许的条件下进行攻守对抗。因此，防守意识的形成过程，必须遵守规则的特殊性，才能够提高防守技术、战术的应变能力，使防守技术、战术在比赛中更加合理、更加具有实效 二、个人防守意识的培养与训练 （一）防持球队员 1、防传球 尽量防守对手向篮下传球。掌握“宁横不竖”的原则，利用各种手段不让其传球到内线，迫使对方长传、高吊球等。对内线持球队员传球时，要做到“宁外不里”的原则，迫使对方回传给外线队员 2、防投篮 站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同。对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜；对手在篮下得球后，一般要贴近对方，微屈膝、两臂微伸于肩上，准备跳起封盖；对投篮较准的对手，要分析其投篮的特点和习惯，判断其是否投篮，若投篮要上步封堵，破坏其投篮动作，干扰其出手方向 3、防突破 防突破时要站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。防守时两脚平行站立，两臂侧伸、上下不停摆动。全场一对一防守时，要保持一定距离，半场防守时可以靠近，有时甚至采用“贴身防守法”，迫使其向两侧运球。当对方运球快速超越时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截，降低对手运球速度，以便与同伴协同防守 （二）防无球队员 1、防接球 比赛中，防守队员绝大部分时间是防守无球队员，主要任务是不让对方空切到篮下或在有威胁的区域接球，同时协助同伴进行防守。因此，要注意人球兼顾原则，当防守离球较近的对手时，要主动靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势应面向对手，侧对持球队员，靠进球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺利接球；当防守离球较远的对手时，距离对手要远一些，防守时偏