STS内在营养汇编.pptVIP

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STS内在营养汇编

增强免疫系统,可预防疾病的产生。 大蒜可以增进代谢,使减肥更轻松。 可以降低血脂、强健心血管系统。 不会留下口腔异味,无胃部不适。 富含维生素D帮助钙的吸收。 含镁以促进骨骼、心脏和动脉健康。 含有维生素C,维生素E,葡萄糖酸锌,碳酸锰,和硬脂酸镁等原料。与其它钙片不同的是它充分考虑营养素之间的平衡,它补充了补钙时所需的其他相关元素,从而保证了细胞对钙质的吸收和营养素之间的相互平衡。 它不仅保证健康,更有助于保持纤瘦与健美的身材。 简单而有效的蛋白质营养补充品。 含乳清蛋白,更利于被人体吸收。 低热量、低脂肪,更有助于您保持纤瘦和健美的身材。 易与奶昔、汤及酱汁调和食用,冷热均可。 口感好,细腻滑爽。 由4种可溶性膳食纤维为主要原料精制而成 膳食纤维含量高,易溶解 可与果汁,茶,奶昔和任何饮料调匀后引用 草本缮食纤维粉 膳食纤维粉与纤维素片的差异 增加饱腹感 防止便秘 清除肠内毒性物质 预防大肠癌  餐前半小时1-2片,喝1大杯水,每日3次 每片约1克 可溶与不可溶 增加饱腹感 保护胃肠道 降低胆固醇 抑制餐后血糖上升 促进肠道有益菌增长  随奶昔、汤、果汁等冲调 每份约6克 可溶 作用 食用方法 量 质 现在的体重控制计划 全面体重计划: 蛋白混合饮料 维康宝片 纤维素片 速溶草本饮品 大蒜素 钙+D 基本体重计划: 蛋白混合饮料 维康宝片 纤维素片 速溶草本饮品 进阶体重计划: 蛋白混合饮料 维康宝片 纤维素片 速溶草本饮品 大蒜素 易饿者与男性顾客增加优质蛋白 便秘与肠道不健康者增加纤维粉 * 达成健康的四要素 标准体重 均衡饮食 运动与足够的水 没有压力 据统计数据: 1960年的孩童一天活动量大约为4、5个小时,但现在孩童一天的活动量少于30分钟! …… …… 空调 扇子 自然水 挑水用 汽车 步行 电脑办公 手工劳动 现在 以前 我们的现状-运动 走到电视机前转台燃烧5卡热量(现在遥控) 车窗摇下燃烧2卡(现在电动) 百年前的生存环境 蔬果在野外慢慢生长。 粗粮(天然麦类、糙米)。 各种禽畜都是自然生长。 没有快餐。 我们的现状-饮食 蔬果用化肥和生长素催长,农药残留超标。 精制米面、洋快餐。 鸡鸭鱼肉残留过量的禽药、抗生素。 成年猪每头大约有65克的抗生素。 喷农药 囚犯鸡在打针 不烂的水果 垃圾猪 在这样的环境中您还敢说您的饮食健康吗? 现代人生活、工作节奏越来越快,压力也更大,负面压力会消耗很多的维生素,损伤心血管系统,血压升高,压力大的人更需要补充营养元素。 是否我们自己购买某种营养元素来补充就可以? 我们的现状-压力 细胞对营养的要求是完整且均衡的 例如: 维生素A得到维生素E的保护。维生素E防止维生素C的氧化。 维生素B群、D、E及钙、磷、锌一定要成比例。 维生素B1、B2、B6必须符合1:1:1的比例。 维生素B2与C要成比例。 磷过量,钙会被耗损。(中国人磷摄入量偏多)等等 这么枯燥的知识太多了,您记得住吗? 我们的现状-体重 l 中国成年人有2亿超重,肥 胖6000多万。 l?儿童的肥胖率为8.1% l?相比1992年,成人超重率 上升39%,肥胖率上升97%, 预计今后肥胖率增长迅速。 肥胖的五大主要原因 1、 食量过大(吸收热量过多) 食量过小(营养不足令代谢减慢) 每日每人所需的大约热量 女士 1200—1800千卡 男士 1800—2200千卡 如果每日吸收热量少于800千卡,新陈代谢就会自动降低,储存能量备用,导致身体肥胖,所以节食不能有效减肥。 过少热量 如果每日多吸收500千卡热量,一周多吸收3500千卡,体重就会每周增加0.45公斤,每月增1.8公斤,每年增近22公斤 过多热量 肥胖的五大主要原因 2、遗传因素 3、营养不均衡,不能分解身体脂肪及杂质 4、消化系统功能失调 5、内分泌失调导致代谢异常,几率较小 您肥胖吗? 中国人的正常体重BMI为18.5-23 最佳值应该在20-22 BMI体重指数:体重除于身高的平方 24-27 超重 27-30 轻度肥胖 30-35 中度肥胖 >35 重度肥胖 您是否忽视了身体脂肪率? >35% 30-35% 20-30% <20% 女性 >25% 20-25% 10-20% <10% 男性 高 偏高 标准 低 身体脂肪率 肥胖的健康风险 您尝试过减肥吗? 节食? (减的肌肉更多) 减肥药?(对得起您的身体吗) 抽脂? (怕不怕) 针灸? (好象还是节食吧) 运动? (能不能永久坚持,一根50克的香肠热

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