喝水的学问概要1.pptVIP

喝 水 的 学 问 演讲：徐佳璐 一、喝水 重要还是 吃饭 重要？ 人不吃饭 还能活几个星期 不喝水 几天后 就会脱水而死 水是身体重要的营养素 生长发育更离不开水 二、喝生水的问题 喝水首先要保证 喝的水是健康和卫生的 绝对不能喝生水 要把水煮开了喝哦 那我们以后可得把水多烧开几次 把里边的细菌都 除掉 免得把它们都喝到肚子里去 对吗 那该怎么煮水呢？ 我来 告诉 大家吧！ 白开水 矿 泉 水 三、喝什么水健康？ 四、一天要喝多少水 才算是喝够了水呢？ 口渴的产生 是由于细胞缺水失去水平衡 一些细胞死亡的信息 口渴时再饮水 仍然会有细胞 在没有得到水补充前而死亡 六、那什么时候喝水才算是正确的呢？ 饭前喝水，尤其是早餐前 还有一个补充水分的 诀窍 蔬菜水果 和 汤粥 在运动后喝的水 需要加少量的食盐 从而补充随汗液流失的 钠元素 对人体会有一定的帮助 06：30 晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分， 清肠排毒。 08：30 喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。 11：30 午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。 12：30 午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收