中国女人膳食中不可缺少的13种食物.pptxVIP

西红柿;吃法一生一熟，那生吃熟吃哪种更有营养呢？番 茄要是弄熟了吃，能增加番茄红素的释放。如果 你想补充维生素 c，生吃是不错的选择。健胃消 食，生熟两吃，各尽其效。而番茄炒蛋是营养的 绝配，高胆固醇和降胆固醇、植物蛋白和动物蛋 白的完美结合。但没熟的青西红柿是有毒素的， 千万注意。;门，门外的天上云蒸霞蔚，已经是黄昏时分。门外种着几棵香;油、盐、酱、醋、茶)中就包括了茶叶，可见茶 叶在一天中的重要性。茶叶是一种低热能食物， 一般是茶质量越好，热能越高。就种类来看，绿 茶含热量最高。茶叶所含的水溶性维生素可全部 溶解在热水中，所以饮茶可以补充人体需要的多 种维生素。此外，茶叶之所以提神，是因为茶叶 中含有咖啡因，而咖啡因具有兴奋中枢神经的作 用。;门，门外的天上云蒸霞蔚，已经是黄昏时分。门外种着几棵香;茶味饮料，您就要谨慎选择了。;门，门外的天上云蒸霞蔚，已经是黄昏时分。门外种着几棵香;而避免使用烤、卤、熏、腌，后者虽然口感更具 风味，但因为不好掌控的调料添加无形中会增加 高血压等心脑血管疾病的发病几率。;门，门外的天上云蒸霞蔚，已经是黄昏时分。门外种着几棵香;能全部消化吸收，不会产生多余的废弃排泄物。;门，门外的天上云蒸霞蔚，已经是黄昏时分。门外种着几棵香;菌类;门，门外的天上云蒸霞蔚，已经是黄昏时分。门外种着几棵香;菌就要慎之又慎，敬而远之了，可食用菌类有香 味无异味，食用菌类不要喝酒，易发生化学反应， 感到不适要立刻就医切勿贻误病情。;门，门外的天上云蒸霞蔚，已经是黄昏时分。门外种着几棵香;自由基的本领，一定程度上有抗衰老的功效。姜 还具有促进血行、驱散寒邪的作用，着凉、感冒 时不妨熬些姜汤，能起到很好的预防、作用。;门，门外的天上云蒸霞蔚，已经是黄昏时分。门外种着几棵香;醋;门，门外的天上云蒸霞蔚，已经是黄昏时分。门外种着几棵香;tips：醋饮料与家用烹饪的醋完全是两个概;门，门外的天上云蒸霞蔚，已经是黄昏时分。门外种着几棵香;的营养价值很高，但直接食用会影响??白质的吸 收，造成肠胃胀气等现象。食用整粒大豆其蛋白 质吸收率大约 65%左右，而加工成豆浆后吸收率 可增长很多。所以，黄豆最好是做成豆浆或豆腐 食用。可以早晨用豆浆机自己制作豆浆，晚上用 豆渣蒸窝头，这样能够粗细粮互补。;门，门外的天上云蒸霞蔚，已经是黄昏时分。门外种着几棵香;葡萄;门，门外的天上云蒸霞蔚，已经是黄昏时分。门外种着几棵香;脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。 根茎叶也均可入药，全身是宝。;门，门外的天上云蒸霞蔚，已经是黄昏时分。门外种着几棵香;值等同于吃肉。;门，门外的天上云蒸霞蔚，已经是黄昏时分。门外种着几棵香;一天最好饮用一扎或一瓶，可达到放松神经血管 功效，尽量不要豪饮。此外，啤酒加海鲜的饮食 搭档极易诱发痛风。;门，门外的天上云蒸霞蔚，已经是黄昏时分。门外种着几棵香