管得住自己.ppt

管得住自己 ---抵御诱惑 小组协作、自主学习 （据问题提示，边学习、边讨论，时间：5分钟） 2．最后的结果又是怎样的？ 1．请列举出你身边的管不住自己的情景。 3．当时你给自己的理由是什么？ 我们身边的管不住自己的情况？ 我们身边的不良诱惑有很多。 （1） 享受方面：我们可能面临着对吃、穿、住、行、用的过分追求，如果管不住自己必然会使我们把自己的大量时间和精力用于对“钱财”的追求，甚至为了“钱财”而不择手段，走向违法犯罪的深渊，偏离正常的人生轨道。 （2）学习方面：我们可能面临着贪图玩耍娱乐的诱惑，如做作业时面临着想看电视或想玩游戏的诱惑，身边的同学赌博时要拉自己入伙等。 （3）交往方面：如，在与他人交往的过程中，强烈的好奇心和盲目的从众心理常常会促使我们跟着“群体”参加毫无意义甚至对身心健康有害的各种活动，如吸烟、吸毒、赌博、浏览不健康的书刊和网页或者玩电子游戏等等；再如，在与他人交往的过程中，我们常常抱有占小便宜的心理，从而使我们常常成为不太受人欢迎的人，甚至恰恰就是这种心理使我们上当受骗，甚至误入歧途。 抵制不良诱惑、管住自己的方法 （1）后果联想：为了坚定自己拒绝和抵制不良诱惑的决心，我们可以联想自己能够拒绝不良诱惑的美好前景和未来，还可以联想不能拒绝不良诱惑的不良后果。如我们可以联想不能拒绝电子游戏机、黄色书刊、武侠小说等不良诱惑的不良后果，因为不能抗拒这些不良诱惑，以致自己不努力学习，成绩下降，辜负了老师和家长的期望，考不上理想的大学，影响了自己的发展，甚至断送了自己美好的前途。 （2）请求他人帮助：单靠自己的力量有时很难战胜对自己具有强烈吸引力的诱惑，在这种情况下，我们可以请求别人（如父母、老师、同学和朋友）帮助和监督自己战胜对自己具有强烈吸引力的诱惑（如做作业时想看武侠小说、看电视或想玩游戏等），从而坚定自己拒绝和抵制不良诱惑的决心，增强自己拒绝和抵制不良诱惑的毅力。 （3）避开诱因，转移视线：最好把引起诱惑的实物隐藏起来，眼不见心不动，或者参加积极健康的班集体活动，或者多与同学交流谈心，避开诱因，转移视线。这种方法适用于接触诱因的起始阶段。 （4）婉言谢绝朋友，提高自制力。战胜不良诱惑的重要方法是用技巧和自制力回绝来自朋友的邀请，避免他们的不理解和嘲弄。 （5）专时专用，改正不良习惯：为了防止做某种自己着迷的事情而超时，严格分配自己的时间，以不同的方式提醒自己，这是什么时间该做什么事情，比如，这是学习时间，应该认真学习；这是锻炼时间，应该进行体育锻炼；这是娱乐时间，可以适当开展一些自己感兴趣的活动，调节自己的身心；休息时间，应该好好休息。是什么时间，就做什么事情，改掉因为对某件事情着迷而误时的坏习惯。 面对诱惑。长大的我们要做的首先是管住自己 你有管不住自己的时候吗? 诱惑1： 闹钟虽然响了，但眼睛不想睁开，再睡会儿…… 正视这个缺点，并想方设法加以克服。这是增强自己自制力的好机会，从小事做起，逐渐培养自制的习惯。每坚持一段时间，对自己的自制行为设定一定的小奖励。慢慢地，就会和懒惰说再见了。 应对方案： 诱惑2： 有点累了，这件事明天再说吧…… 今日事，今日毕。请家长、老师和朋友监督和帮助，改掉懒惰和拖沓的毛病。 应对方案： 诱惑3： 眼睛看着老师，手却伸进了课桌，漫画书的故事书真精彩…… 避开漫画书的诱因，把漫画书放在家里不要带到学校来，或干脆把书藏起来，眼不见，心不动，主动地避开诱因。也可以给自己设定一个要求，每堂课必须至少举一次手，这样注意力转移到课堂上来，主动地避开了诱因。 应对方案： 诱惑4： 说好只玩20分钟，但这游戏太吸引人了，再玩一会儿…… 专时专用，改掉不良习惯。不断提醒自己这20分钟是娱乐时间，到时间后就是学习时间、锻炼时间等，要求自己是什么时间就做什么事，坚持一段时间就会改掉因着迷而误时的坏习惯。 应对方案： 诱惑5： “这是最后一次了”成为自己的口头禅…… 不要泄气，正视这个缺点，想方设法克服它。说最后一次，显然是把拒绝诱惑的责任留给明天。我们应该当机立断，连这一次也不要有，战胜不良诱惑的根本方法在于提高自身的控制能力。 应对方案： 你知道管不住自己的危害吗?针对自己的实际情况制订一个管住自己的方案吧。 面对不良诱惑如果管不住自己影响我们的身心健康，阻碍我们的成长进步，干扰我们的学习，影响我们的幸福生活，容易使我们偏离正常的人生