中国健康心理学.ppt

中国健康心理学 中国传统文化中的养生观 历代养生理论 1 形神统一 2 顺应自然 3 修德养心、身心共养 4 性命全修 5 动静结合 6 阴阳平衡 七情与养生 1 喜，“过喜伤心”。因过喜而导致的常见病有：高血压、心肌梗死、脑血管意外、窒息、流产、气胸、失眠等等。 2 怒 3 忧 4 思 5 悲 肺 6 恐 7惊 中国文化中的健康促进理论和原则 一 天地与我并生，而万物与我为一的养生模式 爱惜精神 处其和 太上养神，其次养形 道德修养和中庸之道的养生模式 养心为主 标举中庸 天人合一和形神合一的整体养生模式 养形为要 谨修德行 性命全修的养生模式 修仁蕴德 动静得其中 保持心身健康、明心见性的养生模式 修心养生 修德养生 入静炼心修性 保持个体与自然环境的和谐关系的养生模式 害止利为以物养性久处其适 《皇帝内经》的健康促进理论与原则 中国健康心理学的理论 人以天地之气生，四时之法成 五脏相通，心为主导，移皆有次 《内经》的健康标准 性别和年龄 四时  促进健康的原则 1 精神内守 2 节制情欲 3 运动适度 4 修德摄生 养生保健的基本原则和方法 基本原则 1 早立尊生 2 适应自然规律 3 重视精神调养 4 房事有节 5 注意形体锻炼 6 谨和五味 常用方法 1 顺时调神法 春季养生 夏季养长 秋季养收 冬季养藏 2 陶情怡性法 怡情畅神 动行怡神 养静藏神 3 惜精养生 4 饮食养生 5 治疗养生 YOUR TITLE GOES HERE YOUR SUBTOPIC GOES HERE Backdrops: - These are full sized backdrops, just scale them up! - Can be Copy-Pasted out of Templates for use anywhere!