跌倒的原因如何预防跌倒居家环境的改善.PDFVIP

跌倒的原因 如何預防跌倒 居家環境的改善 隨著年紀增加，跌倒的機會也會 多運動，增進肌肉的力量可以有 1. 加強照明，臥室、走道留夜燈。 隨之增加，原因包括平衡感的問題、 效提升肌力、平衡感、柔軟度，可以 2. 固定地毯、保持地板面乾燥。 視力障礙、以及失智。每年約有 30% 減 少跌倒的發生。 3. 電線和其他物品收好或固定在角 的人會發生跌倒。雖然有將近 1/5的 與醫師討論調整所服用的藥 落。 人跌倒之後需要醫療照護，但只有不 物，逐步減少安眠藥、鎮靜劑以及抗 4. 不要經常更換家俱位置。 到1/10的人會發生骨折。即便如此， 憂鬱藥物的使用，都可以減少跌倒的 5. 浴室加裝扶手、止滑墊。 對於跌倒的恐懼仍會使得長者家侷 機會。 6. 馬桶、座椅、床的高度應便於 長 限自己的行動。我們當然無法完全避 定期至眼科檢查，早期發現早期 者起坐。 免跌倒的發生，但是對於時常跌倒的 治療眼科疾病，尤其是白內障。 7. 廚房的東西放在容易拿到的地方 族群，我們仍舊可以盡量降低跌倒的 行動要慢，尤其是剛起床時， 先 和高度。 比例。 坐在床邊，感覺正常再站起來一會 8. 注重加強下肢的運動，如有需 兒，都正常再走。穿防滑的鞋底。 要，不要害羞或怕麻煩而不用拐 杖 或助行器。 長者跌倒之預防 【居家版 】 中山醫學大學附設醫院護- 理部 Chung Shan Medical University Hospital 真誠的關心您 諮詢電話： 大慶院區04 轉分機 中興院區 04 轉分機 生效日期：98/07/31 修正日期： 102/0 1/23 檢閱日期： 104/07/31 編號：T-Adult-106