[中学联盟]浙江省绍兴县杨汛桥镇中学初中体育：体育与健康体室内理论课(共36张)教程.ppt

《体育与健康课程》 室内理论课课件;一、体质与健康（一）体质（二）健康;什么是体质？包括哪些范畴？ ;评价一个人的体质水平，应从以下几方面综合起来考虑： ; 理想体质的标志是什么？ ;健康的新概念 ;健康的内涵;身体健康：一般是指人体生理的健康。 ;;;;健康的新标准 （十大指标）;;二、自 我 保 健;举例：;;自我保健的概念 ;自我保健的原则和内容 ;怎样提高自我保健能力？ ;自我保健的准则 ？;;3、“适应四时（季）”准则　 《内经》中的“天人相应”，“阴阳四时者，　万物之始终也，生死之一也，逆之则灾害生，从之则苛病不起。“人体与外界大自然环境是对立而又统一的。人类的生存要依赖大自然，要主动而积极的去适应大自然，绝不可反其道而行之。春、夏、秋、冬、风、雨、冷、暖对健康都极有重要影响。;三、运动??的自我保护;按受伤的组织名称分： ;按损伤后皮肤或粘膜的完整性分： ;按损伤轻重分类： ;按损伤病程分： ;1、缺乏有关运动伤病的知识。　　 2、身体素质较差：肌肉力量不足，柔韧性不好，协调性差等均易导致损伤的发生。 3、技术动作错误：因易违反身体结构、机能特点、运动时的生物力学原理或运动学效率，可导致损伤发生。 4、锻炼计划安排不当：准备活动不足或过猛，机体负荷量过大，局部疲劳的积累等，均易引起损伤。 5、缺乏保护：保护用具、他人保护及自我保