教师“幸福力”.ppt

提升教师“幸福力” —发现快乐工作和生活的秘密 一、幸福之问 亲，你”幸福”吗？！ 我们的幸福追问？ 1、缺乏信念 2、老是比较 3、生在福中不知福 4、缺乏发现美的眼睛 5、不知奉献 6、不知足 7、无处不焦虑 8、压力过大 9、标准太高 10、不能做回自己 电话邮箱：zyfhh@126.comQQ号: 234709444新浪微博：云峰开讲-心灵鸡汤 * 2016年7月 衡山教师培训 衡阳师范学院 张云峰 幸福？ 幸福，就是在一定条件下，使人心情舒畅的生活与境遇。 二、幸福之学 二、幸福之学 主观幸福 感 满足感 （过去） 愉悦感 （现在） 期待感 （未来） 二、幸福之学 原点 50% 环境 10% 个人的观念和行为 40% 幸福是可以学习的 幸福的决定因素 二、幸福之学 幸福的力量！！ 为什么 要幸福？ 更有亲近力 更有感染力 更有创新力 更有领导力 更有免疫力 更有生命力 三、发现幸福的密码 Attitude 态度 Belief 信念 Confidence 自信 Dream 梦想 Emotion 情绪 Feel 体验 Give 给予 Happiness 快乐 激发你的“玩福力”——做一个“有趣”的老师 * * 四、激发我们的“玩福力” 玉 人頭 凝神轉注 用来戴在頭上的這塊玉石 引申義﹕耍賴、耍弄 (漢語大字典) 四、激发我们的“玩福力” 现代教师的五福人生 幸福 仁福 和福 敬福 乐福 玩福 我认为，当下教师的幸福来自下列五福的修炼: 仁福(merciful): 培养仁爱、慈悲之心 和福(peaceful)：培养和谐、平和能力 敬福(respectful)：培养敬老、慕贤精神 乐福(cheerful)：培养乐观、豁达心态 玩福(playful)：培养娱乐、幽默气质 怎样培养玩福力 方法 简单描述 1、看出烦恼 通过看书、看电视、看电影来排解烦恼，调整心态。 2、写出烦恼 通过写作，如日记丶散文丶诗歌等来排解烦恼，调整心态。 3、动出烦恼 通过体育项目丶如跑步丶打球等来排解烦恼，调整心态。 4、唱出烦恼 通过唱歌，如卡拉OK等，来排解烦恼，调整心态。 5、笑出烦恼 通过讲笑话丶调侃丶聊天等来排解烦恼，调整心态。 6、养出烦恼 通过养小宠物，如猫、狗等来排解烦恼，调整心态。 7、购出烦恼 通过购物、逛商店来排解烦恼，调整心态。 8、游出烦恼 通过旅游、参观等来排解烦恼，调整心态。 9、打出烦恼 通过打牌、打游戏机等来排解烦恼，调整心态。 10、触出烦恼 通过拥抱、抚摸来排解烦恼，调整心态。 1、玩出烦恼我开心 2、倡导品味生活 积极心理学的研究表明,品味生活可以提升一个人的生活质量: 增进感知：用心体味生活。 增进即时感：活在当下，及时行乐。 增进记忆快门：捕捉生活乐趣。 增进生活分享：分享自己的喜悦和感悟。 3、注重“福流”(flow)体验 积极心理学的研究表明,福流(flow)可以提生一个人的: 好奇心 (curiosity) : 探索与发现 动机 (motivation) ：激情与成就 参与 (engagement): 投入与收获 生活满意度 (life satisfaction): 满足与幸福 福流体验就是物我两忘,流连忘返。 日常生活中福流体验的频率 常常 经常 有时 很少 非常少 爱好 运动 电影 社交活动 学习 工作 饮食 美容 做家务 看电视 闲逛 休闲 幽默感是一种捕捉生活中乖谬现象的敏感力，也是一种巧妙地揭露人际关系中的矛盾冲突的智力，其效果令人发笑，耐人寻味却又不引起反感。 心理学讲，幽默感就是认知不协调带来的快感。 4、学会幽默？ 欢笑运动：呵呵哈哈哈! 笑一笑,則十年少! 思考 你会玩吗？ 你在玩中得到了什么？ …… 做一个“三有”的教育工作者 教 师 有 用 有 味 有 趣 五、共勉与分享 我们要在工作中感受、创造、享受幸福！ 我们要把工作看成幸福的职业和事业！ 工作不是牺牲而是享受； 不是重复而是创造； 不是谋生而是生活本身； 不是奉献而是利人达己！ 共勉与分享 一名道德而又幸福的中学老师胜过一个湖南卫视 （我们约会吧-百科全说-越策越开心-快乐大本营-天天向上） 把岗位当事业 把工作当专业;奉天承运 有所作为 功德无量 做一个有“情”的人 （有情人成大业） 做一个有“感”的人 （没感觉就out) 做一个有“心”的人 （心在哪里价值就