这物是女性的绝佳补药 不吃太亏了.pdf

这这物物是是女女性性的的绝绝佳佳补补药药 不不吃吃太太亏亏了了 　　月经不调是一种严重影响女性身心健康的病症 那么月经不调怎么办 在我们的 生活中我们要如何应对 月经不调的注意事项有哪些呢?下面让小编给大家带来月经 不调食疗的方法。 　　月经不调可以多吃一些莲藕 可以有效的补充身体所需 让你可以快速调整自己 的身体。 　　1、莲藕 　　含有丰富的维生素k 具有收缩血管和止血的作用 对于淤血、出血患者极为适 合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸 对体质虚弱的病人也有补益作 用。适用于月经不调、经期提前且量多等症 有“活血而不破血 止血而不滞血”的特 点。 　　2、乌鸡肉 　　具有补虚劳赢弱、益产妇的功效 是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白 带多及一些虚损病有较好的疗效。 　　3、羊肉 　　羊肉是一种非常健康的食材 它对女性的功效是非常大的 经期吃羊肉让你拥有 一个好身体。 　　味甘 性热 可补肾、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾 对腹部冷痛、气血两亏 等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。 　　4、银耳 　　性平 味甘 有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效 适用于体 弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。 　　5、茄子 　　具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有 一定调理作用。 　　6、鸡肉 　　有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心 悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗 作用。病人、体弱者更宜食用。 　　月经时常早来的人 应少吃辛香料 少吃肉 少吃葱、洋葱、青椒 多吃青菜。 　　月经总是迟来 宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝 多 服用补血的食品。 　　想要了解更多饮食与健康等相关内容 点击上方关注我们吧~ 本文作者：每日营养学