节气养生——立春·雨水.pdfVIP

康寿 ·保健顾问 立，始也，“立春”，春 出：“春……此谓发陈，天 古人告诫人们要 “避风如 天开始 。 地俱生，万物以荣……勿 避 矢 ”。 立春 ，在 自然寒暑的 令犯风 ……逆之伤肝 ，夏 传统医学把风 、寒、 大循环 中，是个开天辟地 炎寒变。”就是说 ，春季首 暑 、湿、燥 、火合称为 “六 的转折性节气，万象从此 节的立春，养生的核心是 淫”，即使人 患病的六大魔 告别凋零，步入更新。 养肝，首要的措施是把好 魁，又以风为魁首。步翼鹏 我国在古代将立春分 “勿令犯风”的关隘。 《养寿诗歌》指出：“风寒之 为三候 (每候五天)：“一候 “犯风 ”何如?蒲处贯 中人也，皆乘虚而入。”真 东风解冻；二候蛰虫始振 ； 《保生要录》如是说 ：“所谓 德秀 《四季养生歌》云：“尝 三候鱼陟负水。”三个候 ， 风 ，即是天地之气，它能生 闻避风如避箭 ，春风多厉 前一为因，后二为果，阐明 成万物 ，也能损伤人。起初 须防患；况因阳发毛孔开 ， 东风送暖，大地复苏。 进入腠理之间，渐渐地侵 风才一入成瘫痪。”众所周 民谚说 ：“春 打 六九 入肌肤之 内，进而 内传 经 知，冬季寒冷，人体皮肤和 头。”《冬九九歌》云：“五九 脉之 中，以至达到腑脏 ，传 微血管处于紧张的收缩状 六九，隔岸观柳 。”立春这 变尤广 ，为患则深。”临床 态，严阵以待 ，邪不得入 ； 天正是六九的开头 ，柳丝 表 明，风邪入侵人体，不仅 开春 了，气温回暖，人体皮 吐绿 ，吹面不寒杨柳风 ，难 极易罹患伤风感 冒，而且 肤 、肌 肉、微血管随之松 怪说 ：“立春一天，水暖三 还会使 胃痛、气管炎等疾 弛 ，疏于防备 ，为风邪的入 分。” 病发作或加重。如果风邪 侵 敞开 了方便之 门。因此 ，一 立春时节如何养生? 与寒邪一 同阻于关节、肌 冬去春来，勿令犯风就成I忍 《黄帝内经》开宗明义地指 肉之 间，则会形成痹症 ，故 了养生的开局。 f ●歇后语 杂货铺卸货——没进步(布) { 康寿 ·保健顾问 陈直 《养生奉亲书》谆 而为雨，故名雨水。” 疾病 ，导致感冒和发烧。 谆告诫 ：“老年人肌 肉瘦 雨水时节，其标志性 如 果湿而兼风或 兼 怯 ，腠理开疏 ，若风伤腠 的气象特点有二： 寒，就更麻烦了。 中，便成大患，深宜慎之。” 其一，雨量多。 因此，雨水时节养生 如何 “深宜慎之”，民 随着天气的回暖 ，降 的中心，是在防湿、祛湿的 间通过实践，总结为 “春 雨量 亦逐渐增 多。降水的 同时，务必加强御风寒 ，即 捂”二字，具体化为 “五 模式：雪渐少，雨渐多。 防寒防湿并举 ，衣、食 、住 、 暖”： 民谚说 ：“春风价似 行全覆盖。 其一，室暖。要求室内 金，春水贵如油。”不错，春 “衣”。《冬九九歌》云： 保持在摄 氏 16~(2以上，湿 风化雨 ，雨润大地 ，万物生 “七九河开，八九雁来，九 度 40％一50％。 长 ，其意义怎么估量都不 九艳 阳天。”雨水节气，起 其二，身暖。要求多接 会过高。然而，事物总是一 于七九中，终于九九头 ，正 触阳光 ，勤晒背。