阳光心态—情商与情绪管理.pptVIP

一个教育家说：一个人如果不是由一岁向八十岁、而是由八十岁向一岁活的话，每个人都会成为伟人@dao zhe xiang 勤奋是将天分变成天才的唯一途径SONGDESI 人活得就是自己，活得就在今天 小事做起，积少成多，循序渐进@qian li ma 在别人不敢委以重任之前，把小事做到极致，来证明你的实力 发展自己是硬道理： 主动全面深入持续发展mubiao xiaoying 选择积极进取的生活本身就是成功 古今凡成大事者均能有效地管理自己的情绪。 司马迁《报任安书》：“古者富贵而名摩灭，不可胜记，唯倜傥非常之人称焉。盖西伯拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》；左丘失明厥有《国语》；孙子膑脚，《兵法》修列；不韦迁蜀，世传《吕览》；韩非囚秦，《说难》《孤愤》；《诗》三百篇，大底圣贤发愤之所为作也。” 有效地管理自己的情绪 情绪本身无是非好坏之分，每一种情绪都有它的价值和功能。尽量减少负面情绪，激发正面情绪，减轻心理压力 1、ＷＨＡＴ——我现在有什么情绪？ 2、ＷＨＹ——我为什么会有这种情绪？ 3、ＨＯＷ——如何有效处理情绪？ （1）转移注意力 （2）学会宽容 （3）知足者长乐 （4）学会控制自己zhangfei （5）正确面对自己的选择 （6）学会自我排解 生活就像一面镜子： 你对它哭，它对你哭；你对它笑，它对你笑 心里充满阳光，生活就会充满阳光 人生需要哪些成功？ 1、 情绪 2、 健康 3、 家庭 4、 事业 5、 经济 6、 人际关系 7、 社会贡献 人生需要哪些成功？ 知识可以学习 经验需要积累 智慧贵在感悟 成功必须行动 战胜自己，就更容易赢得对方 谢 谢 大 家 心理学专家认为 情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得 智商就是智力商数。是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力和手段。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等 情商是人们面对客观事物和解决实际问题的态度和情绪。主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质 （二）智商与情商的区别和联系 首先，智商和情商反映着两种性质不同的心理品质。一个是理性的;一个是非理性的 其次，智商和情商的形成基础有所不同。约70—80％智力差异源于遗传基因；情商主要受环境影响。近朱者赤@ 第三，智商和情商的作用不同。一个主要表现为解决问题的能力，一个主要表现为面对问题的态度 两者相互依存、相互制约、相互发展 以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的。但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功有着更大的影响作用 （三）情商的重要性 教育家安德鲁.卡耐基说： 一个人的成功，15%是靠专业知识，85%是靠人际关系与处世能力 情商的训练已为发达国家的教育工作者所接受，他们用不同的方式教学生决策的能力、情感的管理、压力的处理、同情心、沟通能力、冲突的解决等。夏哈尔的积极心理学 哈佛大学研究人员对“成功因素”做了调查分析，结果显示，智力因素占20%，其余80%因素包含社会背景、运气、健康以及被视为情商的一系列个人素质 智商高的人适合于同“事”打交道 情商高的人适合于同“人”打交道 智商解决你是否被录用的问题 情商解决你是否被提拔的问题 智商高，情商也高的人，春风得意； 智商不高，情商高的人，高人相助； 智商高，情商不高的人，怀才不遇； 智商不高，情商也不高的人，一事无成 情商是一种能力，一种创造，一种技巧 提高情商需要学习和磨砺 情商教育的主战场在家庭 如今智商不低情商不高的孩子不在少数： 性格脆弱，难以承受压力，经不起一点挫折； 个性偏执，遇事爱走极端； 逆反心理，厌烦父母老师，不懂得感恩； 自我为中心，不知道如何与人相处 第一，包容和宽容，不抱怨不指责 第二，热情和激情，有责任心 第三，沟通与交流，聆听好习惯 第四，保持好心情JIERUI 第五，每天进步一点点 第六，记住别人的名字，多赞美别人 （四）高情商的表现 二、认识情绪 情绪是指人对认知内容的特殊态度，或者说是人在不同的情境下做出的情感反应 lll 情绪产生的基本过程： luosifu beidao （一）情绪的产生 情 景刺 激 生理心理反应 认 知评 价 情 绪表 现 一般认为有四种基本情绪，即快乐、愤怒、恐惧和悲哀 （二）情绪的分类 情绪是心