浅析影响投篮命中率的16个基本因素.pdfVIP

体育世界·学术 浅析影响投篮命中率的 个基本因素 仝东峰 摘要：本问通过对投篮技术动作分析研究，提出影晌投篮命中率的因 纛。 素 !ilii]ilii ， 以使找出投篮失误的原因。 关键词：篮球；投篮；命中率；因素 2．1 3如果防守队员把手放在双手投得篮者的额上方2O～ 1．前言 30厘米，投篮就会受到限制，单手投篮时可用非投篮手老阻止 投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一得分手段。一切 防守队员的阻挡，从而安全投篮。 技术、战术的目的，就是为了创造更多的投篮机会，力争投中得 2．2持球方法。在持球时最关键的是手指如何分开，若把中 分，投篮得分的多少是决定比赛胜负的关键。随着篮球运动攻 指的力作为第一，食指第二，大拇指第三，无名指 1／2，小拇指 守对抗日趋激烈，运动员身高机能素质的提高，对投篮技术要 1／3的话，那么对球施加均等的力，必须注意手指的分开方法。 求更高。因此，本文对影响命中率因素进行专门分析。 使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并 2．影响投篮命中率的因素 用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。 2，1单手投篮的建议。投篮可分为单手和双手两种类型。男子 2 3投篮手和扶球手。我们一般把投篮的手称为投手。另一只 在任何距离都用单手投篮已成为常识，女子在3分线、罚球线投篮 手叫做辅助或扶球手。两手拇指间隔6～9厘米，扶球手扶住求 的稍侧部分来支撑住球。大拇指间隔过窄则求易掉落。宽则不 投篮区域 到篮板距离 标准球旋转教 到达时问 好投出。 篮下 2．8米以内 1次 0．3秒 2．4球的出手方法。投篮绝对不是单靠力量去推，而是放松 罚球线距离 4．3米 1．5次 0．5秒 肘关节，在臂伸展的同时抖腕拨球，最后是食指的内侧弹出。这 罚球线和3分线 5．5米 2次以 1秒 样球就回向后旋转着轻松地飞向远处。 中间距离 2 5姿势。要想投准的话，首先要姿势正确。记住检查要 3分投篮距离 6．25米以后 2．5次以上 I．3～1．5秒 点，在不习惯的时候经常反复检查和修正投篮动作，养成一个 下意识的正确投篮姿势的习惯。下额保持正直。下额放松自然 可用双手，但在篮下则须用单手投篮。采用单手投篮原因如下： 正直，若乱动则视线不固定。头直立，保持身体重心垂直。肩保 2．1 1双手投篮要比单手投篮多花0 1～0 3秒的时间，所 持水平。若肩颈用力则施加给球的力减弱，应以放松状态，水平 以在篮下这个争夺激烈的位置下用双手投篮是不利的。 正对篮圈。腹部放松，勿前突，后凹。屈膝保持弯曲状态。 2．1 l2单手投篮是边移动边瞄准，可以改变投篮的方向或 投篮手同侧的脚置前。在投篮手一侧的脚放前方，两脚前 距离，而双