调节和控制好自己的情绪教学设计.docVIP

政治教学案 【教学目标】 1.情感、态度与价值观 （1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 2.能力 （1）逐步掌握一些情绪调控的有效方法。 （2）形成自我调适、自我控制的能力。 （3）能够比较理智地调控自己的情绪。 3.知识 （1）了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。 （2）知道情绪调控的一些有效方法。 【教学重点】 1．排解不良情绪 2．喜怒哀乐不忘关心他人 【教学难点】 喜怒哀乐不忘关心他人 【教学方法】 体验式教学 【课时安排】 1课时 【课前准备】 1.教师准备： （1）调查学生的不良情绪集中在哪些方面。 （2）调查学生及老师调控自己的情绪的方法和技巧。 2.学生准备： 阅读：教材32页小男孩和老奶奶的故事，思考这两个故事给我们有什么启示？我们产生消极情绪时会怎么做？ 【学习过程】 ⒈名人故事 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那些腐败官吏找到攻击他的口实，于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，他就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。 思考：林则徐是怎样调控情绪的？ ⒉图片展示，思考 当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，我们可以采用（ ），有意识地把注意力转移到其他事物或活动上去，使消极情绪得以缓解。 ⒊学生活动 阅读课本34页相关链接《如何克服考试焦虑》 ⒋学生参与 小品展示赵可刚的故事 思考：赵可刚运用了什么方法调节情绪的？ 说一说：你还知道哪些幽默化解情绪的小故事，和同学交流分享 ⒌相信自己 生活中，遇到消极情绪，最能依靠的就是我们自己，学会给自己创造积极的自我暗示，帮助自己走出低谷，是非常理智和有效的做法。下列情况下，你会给自己哪些积极的暗示呢。 想一想，填一填： 冲动、愤怒时这样提醒自己： 。 紧张、恐惧时这样告诫自己： 。 孤独、痛苦时这样激励自己： 。 忧郁、迷茫时这样调整自己： 。 二、深入探究：合理宣泄情绪 学生阅读课本故事“小华的一天” 想一想 在生活有过类似小华这样的经历吗？当心情非常郁闷的时候，你是怎样宣泄情绪的？ 宣泄方式： 、 、 、 等。 生活再现 在西沙守备部队的新年晚会上，有个战士悄悄地溜出会场，走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息，心里非常难过。但看到战友喜迎新年，不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，独自承担思念母亲的痛苦和悲哀。当他徘徊在海滨的时候，一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友知道了这件事，找到他，又不愿打断他的思念，就默默站在他的身后，分担他的悲痛。 战士宣泄情绪的方式合适吗？为什么？ 课堂巩固 1、小磊转学后，一时还没有适应新学校那种快节奏的生活，他感到有点失落和压抑。如果你是小磊的朋友，你认为他可以采取哪些发泄情绪的方式（） ①、向老师和父母倾诉，请求他们的帮助②、在适当的时间和场合纵情歌唱，放声呐喊③、进行适当运动，借助运动排解郁闷情绪④、在适当场合无妨哭一场。 A ①② B ①②③ C ②③④ D ①②③④ 2、合理发泄不良情绪的方法有（） A、转移注意力B、进行剧烈运动C、在教室把椅子摔坏D、自我暗示 3、“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一份痛苦，两个人承担，就变成了一半痛苦。”这告诉我们，当我们有了不良情绪时（） A、可以向他人倾诉B、可以把痛苦转嫁给别人C、进行自我激励D、进行自我暗示 你的收获 1、你都掌握了哪些调节消极情绪的方法？ 2、合理宣泄情绪的方法有哪些？应该注意什么问题？