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安心講座-關於0206地震 臺南市教育局學生輔導諮商中心 105年2月6日凌晨3：57分，南部發生芮氏規模6.4大地震，釋放能量相當於2顆原子彈。許多人在睡夢中驚醒，瞬間的天搖地動，造成部分房屋倒塌，與數百人傷亡…… 你對這個事件的了解? 地震當時你在做甚麼? 是在睡夢中或是醒著? 地震發生後，你的反應以及接下來發生的事? 地震發生後， 你是否有發生身體或心理上的不舒服? 大地震後可能出現的壓力反應 【生理】 疲累、無力 吃不下 睡不好（或一直睡）、做惡夢 頭痛、頭暈 胃不舒服、噁心想吐、拉肚子、便秘 胸悶（像壓著大石頭）、喘不過來、心跳加速 全身緊繃、冒冷汗 大地震後可能出現的壓力反應 【情緒】 震驚、害怕 無法專心課業 否認：不相信這是真的、認為是消息有誤…等 生氣：氣相關的其他人…等 憂鬱、沮喪 焦慮、緊張 脾氣暴躁、猶豫不決、遺憾等等 大地震後可能出現的壓力反應 【認知】： 畫面歷歷在目 某種刺激的聲音或氣味揮之不去 注意力不集中（「恍神」） 不由自主的念頭 覺得沒有人可以依靠 不想接受別人的幫助 大地震後可能出現的壓力反應 【行為】： 議論紛紛(或避而不談) 掉淚、自責、指責別人（怨天尤人） 坐立不安、拼命做事、一直往外跑 特別黏人或特別想獨處 常罵人、易發生衝突 對聲音敏感 不想上學 注意力不集中 觀察一下，自己有沒有哪些部分和