降低你患癌症的风险 - Cancer Council SA.PDF

癌症协会 降低你患癌 症的风险 今天你会 做些什么 来帮助预 防癌症？ 癌症协会热线 13 11 20 .au 降低你患癌 选择健康的 降低你患癌 选择健康的 生活方式 症的风险 生活方式 症的风险 你知道吗？ 降低你患癌症风险的行动计划： 至少有三分之一被诊断出的 癌症是可以预防的。 1 不要抽烟 2 注意防晒 选择健康的生活方式可大幅度减少 3 多运动 癌症造成的死亡。 不管你是被诊断出患癌症，还是你从未患过癌症，你都可 4 以健康体重为目标 以做一些事情来降低患癌症的风险。 5 健康饮食 选择健康的生活方式是有道理的，因为健康的生活方式： • 降低你患癌症的风险 6 避免或限量饮酒 • 降低癌症复发的风险 • 提高你的总体生活质量 7 询问关于癌症检测 • 可以提高你存活的机率 • 降低你患其他严重疾病的风险，如：心脏病、糖尿病 和肥胖症。 2 3 停止抽烟 停止抽烟 你能为你的健康做的 你能为你的健康做的 最好的事情就是戒烟 戒烟热线 13 7848 最好的事情就是戒烟 戒烟热线 13 7848 近四分之一的 你可以登陆Quit SA (南澳戒烟)的网站来获得如何戒烟的 建议和信息，网址：.au. 癌症死亡是由 避免被动吸烟的情况。即使你不抽烟，吸入别人的二手烟 抽烟造成的。 也会增加你患癌症的风险。确保你和你的家人都处于无烟 环境中。 每年约15,000澳洲人死 戒烟的行动计划： 于和抽烟相关的疾病。 抽烟可导致患发多种癌症，包括肺癌、口腔癌、喉癌、结 1 致电戒烟热线 13 7848。 肠癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、阴户癌、阴茎癌及膀胱癌。 和家庭医生、药剂师或社区健康工作人员讨论戒 好消息是戒烟何时都不算晚。戒烟有即刻和长期的好 2 烟并计划戒烟策略。 处。所有的抽烟人士都能从戒烟获得好处，不管他们年 龄多大，或是否已经患有和抽烟相