健康教育知识－附件.doc

??? 一、健康的含义是什么？ ??? 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 ??? 二、健康教育的含义是什么？ ??? 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。 ??? 健康教育的目是什么？ ??? 1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的； ??? 2、提高和维护健康； ??? 3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生； ??? 4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。 ??? 三、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？ 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。 ?? ? 四、有害健康的八种行为是什么？ ??? 1、吸烟； ??? 2、饮酒过量； ??? 3、不恰当的服药； ??? 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； ??? 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； ??? 6、不接受科学合理的医疗保健； ??? 7、对社会压力产生适应不良的反应； 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 健康教育知识宣传 健康的含义是什么？ 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是什么？1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围； 2、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。 ? 常见的有损健康的行为和生活方式是什么？ 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 四、有害健康的八种行为是什么？ 1、吸烟； 2、饮酒过量；3、不恰当的服药；4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；??? 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应；????? 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 五、吸烟对人体健康有什么危害？ 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；? 2、吸烟污染空气，一害自己，二害他人。 3、孕妇吸烟影响胎儿发育。 ?六、吸烟可引起哪十大癌症？ 1、肺癌；2、喉? 癌；3、口腔癌；4、胃? 癌； 5、食道癌； 6、肝癌；7、膀胱癌；8、胰腺癌；9、直肠癌；10、乳腺癌。 ?七、剩饭剩菜为什么要加热后再吃？饭菜剩下后，易被病菌污染。回锅热透，杀灭病菌，可防止食物中毒。 ?八、发芽的土豆为什么不能吃？ 土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。 九、四季豆为什么能引起食物中毒？四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。?十、为什么要少吃烟熏食品？ 烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。 ?十一、合理营养的原则是什么？ 食物多样化；2、食物荤素、粗细搭配；3、科学烹调。 十二、怎样预防高血压？ 1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合；2、避免参加或观看竞争性激烈的运动； 3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒； 4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。 ?十三、怎样预防糖尿病？ 1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖；?? 2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入； 3、平时少吃糖，或少吃甜食；?????????????? 4、经常锻炼，定期体检。 健康教育知识 1、什么是健康? 健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。 2、每天必须刷几次牙? 怎样正确刷牙? 每天刷两次，早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长，刷牙后不要再吃食物。 正确的刷牙方法是竖刷法，切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3—5分钟。横刷会造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。 3、什么是龋齿? 怎样防止龋齿? 龋齿俗称蛀牙，是指牙体硬组织发生破坏、变软、形成龋洞，最后导致牙冠缺损。预防措施包括：（1）坚持早晚刷牙，饭后漱口，掌握正确的刷牙方法；（2）使用含氟牙膏；（3）睡前不吃零食；（4）合理营养，不挑食偏食