四大误区让烟民不想戒烟指南.doc

四大误区让烟民不想戒烟 高寿者中有不少吸烟者 　　都说烟伤人,那烟瘾很大的毛主席不还活到了83岁的高寿? 　　肖鑫武副主任介绍:英国3.5万人的研究显示:吸烟人群比不吸烟者平均少活8~10岁,而不吸烟者多活的10年,均为健康寿命;毛主席若不抽烟,至少可活到90多岁! 　　1、毛主席因肺受伤害而折寿 　　《人间正道是沧桑》中瞿霞的形象,有老革命家帅孟奇的影子——“在敌狱中受尽酷刑,伤痕累累,因不能给爱人以‘完美的自己’,而选择了离开”。帅大姐1998年逝世,终年102岁。 　　比帅大姐寿命少近20年的毛主席,晚年患有何病?“1970年毛主席经常出现低烧、咳嗽,诊断为肺炎”，“1975年,确诊患有肺心病、冠心病、白内障,以及血中含氧量过低”。这些病,均与烟有关。 　　(1)肺炎:肺中每一个支气管黏膜上皮细胞的表面均有20多根纤毛,过滤和阻挡外部有害物质的吸入。 　　烟雾的长期刺激和毒害,呼吸道黏膜细胞发生炎症改变及表面的吞噬细胞的吞噬能力下降,纤毛运动减弱,局部免疫力下降,病原体乘虚而入,导致广泛的慢性炎症反复发生。 　　(2)肺心病:肺中像树枝一样分布的细支气管末梢,有数百万个小肺泡,这些小肺泡壁,是氧与二氧化碳相互交换的地方。 　　如果小气管慢性炎症反复发生,容易导致气道的狭窄、扭曲和变形,小气道阻力增加,肺泡难以获得新鲜空气,而致机体缺氧和二氧化碳等废气难以排出,从而引起微血管收缩、痉挛,逐步形成肺动脉高压,加重心脏负担,最终导致肺心病的发生。 (3)冠心病:吸烟与高血压、高血脂并称为冠心病的三大高危因素。世界卫生组织说:25%的冠心病与吸烟有关;12%的心肌梗塞导致的死亡是由吸烟引起的。 　　烟草烟雾中的尼古丁和一氧化碳是导致心脏病的两大罪魁祸首。 　　尼古丁:有兴奋交感神经的作用,促使心跳加快,血压升高,血管痉挛,血液流动异常,久而久之,导致动脉内膜损伤,促进动脉粥样硬化;此外,尼古丁还可刺激心脏的传导系统,诱发心率失常。 　　一氧化碳:可使血脂增多。而血管壁上脂质沉着增多,是引起动脉粥样硬化的重要因素。 　　我们人体所需的氧,由“血红蛋白”携带,运往全身。一氧化碳与血红蛋白的结合力比氧大250倍,致使血红蛋白的携氧能力降低20%左右,造成组织器官缺氧。如果心肌缺氧,可造成心绞痛发作和突然死亡。 　　(4)白内障:香烟里面含有破坏水晶体蛋白质的成分。 　　2、吸烟至少引发25种疾病 　　吸烟时,烟雾大部分经气管进入肺里,直接通过肺泡上皮进入血液,危害全身。世卫组织的报告显示,吸烟至少引发25种疾病。 　　(1)癌症:位于肺部支气管腔道表层的上皮细胞,在更新时,受到有害物质的干扰,DNA自我复制时出错,使得细胞变异。烟草中,已有超过69种化合物被证实具有致癌作用。世卫组织报告:90%的肺癌与烟有关。另外,口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肾癌和膀胱癌等的发生,也与吸烟有关。 　　(2)神经:尼古丁是一种神经毒素,主要侵害人的神经系统。吸烟削弱长久记忆。 　　(3)肝脏:烟雾中的有害物质进入人体后需要在肝脏解毒,加重肝脏负担,影响肝脏的脂质代谢作用,使血中的脂肪成分增加,致使“好胆固醇”减少,“坏胆固醇”增加。 　　(4)炎症:烟的综合危害作用,降低自身免疫力,引起各种炎症。还有导致脱发、听力下降和骨质疏松、不孕不育、幽门括约肌松弛等疑难杂症。 3、半数烟民折寿于中年 　　世卫组织报告:一支烟约减寿8-11分钟,一天一包,吸20年,起码少活3年。因此,20岁开始吸烟者,半数活不过65岁。 　　那为什么毛主席高寿呢? 　　我们都知道毛主席喜欢运动,如经常游泳。科学家研究发现:那些经常锻炼的烟民患肺癌的几率,要比不爱运动的烟民低35%。可能是运动改善了肺功能,降低了致癌物微粒的浓度及其在肺部沉积的范围。 　　毛主席还坚持健康16字诀:“基本吃素,饭后百步,遇事不怒,劳逸适度”。这“16字诀”,我们现在有多少烟民可以做到呢? 　　烟草杀人于未来,现在没有病,并不说明没有健康隐患。随着吸烟量和吸烟时间的积累,早晚会对身体造成危害! 　　晚年戒烟打破机体平衡 　　很多烟民都说,邓小平晚年戒烟,打破了机体原有的平衡,所以才会在距香港回归祖国仅仅131天之际逝世,留下了没有到香港看一看的遗憾,还是不要戒烟的好,这话对吗? 　　肖鑫武副主任肯定地说:如果邓小平不戒烟,肯定活不到93岁! 　　研究发现,戒烟哪怕是短短的一小时,吸烟者的身体也会悄然改善,例如心率下降、血液中一氧化碳含量降低等。这一小时,也许会让他们的生命延长8-11分钟! 　　戒烟的12小时内,由于吸烟而损害的心脏和肺组织开始修复。当然,当身体开始自我修复时,一些“戒断症状”会立即出现,但是,戒烟1至3个月后,生理性的戒断综合征症状会完全消失,气管和支气管的黏膜上出现新