如何有效表达第一天试卷.pptVIP

如果自身的情绪没有调整好，随时间的推移压力会越来越大，反之，压力会越来越小。 克服时间压力 行为 思想 感觉 人格模式图 害怕、求好心切 压力、紧张 大脑空白 思想与行为不一致时，则产生压力。 1.思想 → 感受→行为; 行为 → 感受→思想 2.成功的人思想、感觉、行为是一致的。 3.当思想和行为不一致时，压力便会产生。 如一个人不愿意做某些行为，但要勉强去做这些行为时，压力就随之而生。 4.作为讲师，授课时有压力是正常的，我们可以借助三者相互作用的关系，不断地寻找适合自己减轻压力、树立信心的方法，最终很好地处理掉压力。 人格模式 1.害怕做错 2.害怕丢脸没面子 3.害怕不被别人接受 4.害怕无法掌控场面 害怕是压力的来源， 脑海空白是压力所造成的结果。 一般人在做PTT 时的四种害怕心理 ——相信天下没有１００％正确的讲师； 做ＰＴＴ应有的心态 ——有些事情可以改变，有些事情是不可以改变的； ——只要努力了，结果是次要的，不必太在意别 人对你的看法。既然有各种各样的人，就会有 各种看法。而你不可能一一去满足。 ——做你所学的，只要认为是正确的，从容地发 挥最佳水平。 当你有好的思想，你就改变了信仰； 当你有好的信仰，你就改变了期望； 当你有好的期望，你就改变了态度； 当你有好的态度，你就改变了行为 当你有好的行为，你就改变了表现； 当你有好的表现，你就改变了一生。 人生座右铭 事前 自己 过程 内容 事后 对象 成功PTT的三个阶段 及各阶段需处理重点 事前 自己 过程 内容 事后 对象 成功PTT的三个阶段 及各阶段需处理重点 事前 自己 过程 内容 事后 对象 成功PTT的三个阶段 及各阶段需处理重点 1 ＝1 1×10＝10 事前 自己 过程 内容 事后 对象 10 成功PTT的三个阶段及各阶段需处理重点（总结） 1.限时一分钟。 2.必须是真实事件。 3.这件事为何会让你感到最快乐? 4.这件事的发生地点? 5.当时你有何感觉? 6.当时有无其他人在场? 哈哈！ 　　　过去曾发生过最快乐的一件事情 活动启示 1.你们共同分享了过去曾发 生过最快乐的事? 2.从这个学习活动的过程中, 对你们有何启示? 自我管理---开心金库 想一件你最快乐的事 让自己兴奋 并感染 每一个即将要听到的人 　　将愉快的事情记在头脑中，每当不开心或者紧张的时候，通过回忆这些愉快的事情来调节心理状况。 犹如开了户头将钱存起来，到需要时运用，这种技巧就叫—— 父母座右铭 生活在批评中的孩子学会批评 生活在仇视中的孩子学会斗争 生活在恐惧中的孩子学会恐惧 生活在妒忌中的孩子学会内疚 生活在包容中的孩子学会忍耐 生活在鼓励中的孩子学会信心 生活在称颂中的孩子学会欣赏 生活在诚实中的孩子明白真理 生活在公平中的孩子学会公义 生活在接纳中的孩子学会爱 生活在有安全感中的孩子学会自信 你的孩子生活在什么环境中呢? 教养孩童，使他走当行的路，就是到老也不偏离 我 明 天 昨 天 今 天 ＋　　－ －　　＋ 思想模式 开心金库 预演未来 “感受好”，则表现佳 ＋　　－ －　　＋ 把还没有发生的事情通过想象来演练，模拟它的过程和结果。 这种技巧就叫—— 自我管理---预演未来 刚才你们大家······ 1.有没有一些特别的感受? 2.有没有看到一些特别的景象? 3.有没有嗅到一些气味? 4.刚才有没有感觉到真实感? 活动 : 明天 今天 与过程行为有关； 要按步就班进行； 对事情有基本的了解与经验； 懂懂得实际完成的步骤。 自我管理---预演未来 卓越PTT的自我管理法 克服做PTT的心理压力； 突破外壳——勇敢沟通； 运用好开心金库； 信念的力量——预演未来。 １、题目自拟； ２、不得选取与保险有关的题材； ３、需包含有一个道理、理论； ４、请编写大纲发表前先做“预演未来”； ５、发表时在旁演练“开心金库”； ６、开头第一句话为：我的题目是···； ７、发表过程中请表现:正面、积极、微笑···； ８、计算时间。 指定作业（三分钟演讲） 人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古