如何保持积极态度(精简版).ppt

心灵沟通论坛WWW.XLGT.COM * * 如何保持积极态度 ——超越自己 积极态度 积极态度是一种思维方式的外在表现，这种思维方式考虑积 极的事情。它是一种心态，偏向于创造性活动而不是枯燥乏 味，偏向于欢乐而不是悲伤，偏向于希望而不是绝望。 态度是一种思维方式 高期望成功理论认为，对一种情况期待的越多，取得成功就 会越大。 积极态度会自我加强，易于保持。 成功者是那些迅速恢复积极态度的人。 积极心态会带来勇气。 个性的定义 个性存在于人们的思维之中 是一个人所具有的身体和精神的独特组合 积极态度在个性中的作用 积极态度增强个性特征；消弱或掩盖吸引力的特征。 把沉闷转化为振奋人心的个性。 积极态度能使一个美丽的人变得加倍美丽。 积极态度能把注意力吸引到个性中被忽视的优良品质上。 某些积极态度是通过其他个性特点来发光的，从而变得更 有吸引力 积极态度的魔力 1、积极态度激发热情 2、积极态度增进创造力 3、相信天生好运气会促使好事情发生 被偷的积极态度 A 冲突 B 忽略事情/人的重要性 C 不能正视自己的错误 D 不能自主控制情绪 E 不能有条理的处理好自己的工作 F 人际关系的忽略 保持积极态度的方法 1、迅速解决人际冲突，这样你就不会变成受害者。 2、当某人行为恶劣时，要宽宏大量，不加以理会。 3、对与你有冲突的人，应不再来往或保持距离。 案例讨论 玛丽亚的情绪波动 玛丽亚力图活得充实。她尽量使自己当好贤妻良母，当好称职的雇员，对教 会的活动也大力支持，积极参与。医生告诉她，她十分健康。玛丽亚坚持锻 炼，并注意饮食。 但不知什么原因，玛丽亚的情绪波动很大。玛丽亚解释说：“我要么情绪高 涨，要么情绪低落。有时候我没有感觉到。有时候我心情不好，而且自己也 意识到了。每个人都告诉我问题不严重，只是个态度问题。小事情似乎都会 触动我。例如，当天气糟糕时，我态度就会很恶劣。当我的某个孩子生病了， 我的态度也会滑坡。经济上的一点小挫折会使我的态度陷入冰点。” 假设你是玛丽亚的同事，你们常常一起吃午饭。你希望能帮助她克服情绪 波动。你打算怎样着手做这件事？ 把你的建议与给出的建议进行比较. 态度更新的定义 态度更新是指更新自己的见解，更新 自己的处事之道，重新确立积极态度，修 复自己的态度 由于种种磨损而受到的伤害。 态度更新的对抗性问题 对抗性问题 冲击波 由金钱,个人,家庭,以及健康等方面的不利情况所造成的震颤 自我形象问题 对形象方面感到的厌倦:体重增加,精神等状态不佳 消极倾向 周围环境处于平静状态，自我形象不错，但对于事物总持具不积极态度使工作生活不能够呈现出生机和活力 态度更新修炼方法 A 寻找倾诉对象、消除积郁 B 积极思考，转换思维的角度 C 留出时间，审慎自己的“态度误轨”并加以修正 [态度误轨：一个人在一段时期内遵循一种固定的消极行为模式， 尽管情况时好时坏，从而使重心持久地偏向消极方面] 态度调节标准测试 高 低 （积极） （消极） 1、如果让我猜，我觉得老板现在会给我 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 的态度打分为： 2、同样让我猜，我觉得同事和家人会给 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 我的态度打分为： 3、现实地，我会给自己的态度打分为： 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 4、在与他人相处时，我认为自己的效率 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 可打分为： 5、我当前的创造力水平为： 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 态度调节标准测试