每天都要喝,身材腹胀水肿消失了!一周瘦五斤~指南.pdfVIP

每每天天都都要要喝喝，，身身材材腹腹胀胀水水肿肿消消失失了了！！一一周周瘦瘦五五斤斤~ 　　涨姿势：维生素水 　　我们每天都要喝 8杯水才能有效排毒。然而水实在是平淡无味，喝久了更难抵 抗饮料的诱惑……刚开始超模们会在水里浸泡切开的水果增加味道，后来被证实这种 喝法不仅有利身体健康还能改善水的口味，也被称为“排毒水”!减肥美白一次满 ! 　　概念有点像冷泡茶，只是把茶换成了切好的蔬果，它不是把蔬果丢到水里那么简 单，需要浸泡一阵子、让味道和养分散发到水里才行哦~能力 够的girls可以选用气泡 水来制作，口感更好! 　　酸甜葡萄柚排毒水 　　材料：小黄瓜、柠檬、青柠、葡萄柚 　　葡萄柚和小黄瓜都是蔬果界热量极低的典范，提供充分饱 感与营养的同时，不 会造成身体负担，长期吃有利于紧致全身线条，柠檬和青柠不仅富含维生素C，还能 帮助身体代谢毒素，把上述蔬果洗净、切成块状，放入水中加些薄荷调味、在冰箱密 闭存放2个小时即可。 　　草莓奇异果排毒水 　　材料：草莓、奇异果、薄荷 　　想要拥有白嫩肌肤的girls，选择这款排毒水一定不会错，奇异果富含维生素A、C 和E ，还能促进肠胃蠕动，简直就是排毒神器;草莓有抗老、抗疾病的功效，现在不应 季没关系，可以买天然的、未经调味处理的果干，效果也不错。 　　肉桂苹果柠檬排毒水 　　材料：肉桂、苹果、柠檬、新鲜柠檬汁、苹果醋 　　味道有点怪怪的，但是想要减肥的女孩一定要喝喝看，肉桂的神奇之处，在于它 能稍稍降低你的消化速度，等于能让你每餐的饱 感持续更久，并维持血糖稳定，做 法比较特别，先把两茶匙苹果醋和一茶匙新鲜柠檬汁混合，再加入苹果与柠檬切片， 最后放入肉桂棒，如果不喜欢肉桂的味道，就多加点柠檬中和一下。 　　橘子柠檬排毒水 　　材料：小黄瓜、柠檬、橘子皮 　　这款排毒水主打橘子皮的作用——橘子皮含有膳食纤维、果胶和油脂，可以促进 排便，要用新鲜的橘子皮，陈皮少了一些油脂，作用会降低。 　　各种莓子薄荷水 　　材料：覆盆子、蓝莓、草莓、薄荷 　　这三种莓子，放在一起料理是西餐的常见方式，很多混合果酱就是以它们三个为 基础哦，莓子属于浆果，其中大量的膳食纤维对人体有多少好处，我们已经说过很多 次了……重点是，蓝莓对消除肚子赘肉有很大帮助，制作这款排毒水，除了覆盘子都 要切开。 　　覆盆莓葡萄柚排毒水 　　材料：覆盆子、葡萄柚、小黄瓜、梨、薄荷 　　这是口味最好的排毒水之一，排毒、消肿、减脂、好喝，多个愿望一次满 ~ 　　想要了解更多有趣且实用的广场舞及女性知识，点击上方关注我们吧~ 本文作者：活力广场舞