大学生常见心理问题及其调适.pptVIP

 大学生心理健康专题讲座 同学D：我习惯了11点准时睡觉，可我的室友总是很晚都不睡，不是玩游戏、就是吵闹，还不关灯，等到凌晨1、2点他们安静下来，我已经被闹得睡不着了，于是经常失眠，他们总是这样不顾及我的作息时间。睡眠问题影响了我白天的学习，让我的心情郁闷不已。 同学G：我和男朋友在一起经常吵架，他总是对我有这样那样的要求，我感觉很受束缚，我想分手，可又舍不得，但在一起又不开心，我不知道该怎么办。 对学习较浓厚的兴趣和求知欲 正确的自我意识，接纳自我 情绪稳定，保持良好的心境 和谐的人际关系，乐于交往 意志坚定 良好的环境适应能力 心理行为符合年龄特征 并非说到心理问题就是精神病。 心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。 心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格界限。 人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。 心理问题产生的原因 早期经历 家庭教养方式 不合理认知 “应该……”、“必须……” “我什么都……”、别人都……” 自我意识偏差 过度自卑：自尊心过强 过度自我认同： “我好，你不好”、“我行，你不行”。 苛求完美：对自己过高要求、对他人求全责备 心理冲突（直接诱因） 理想与现实的冲突 新生入学适应问题 气候、语言、饮食、文化、学习方式的